Atunci când tranzitul intestinal nu este regulat, laxativele fără prescripție medicală pot oferi ameliorare de constipație, dar pot provoca și efecte secundare. Acesta este motivul pentru care mulți oameni aleg soluții naturale, cum ar fi uleiurile esențiale pentru a masa pe abdomen, ierburi sau alimente fermentate bogate în probiotice, cum ar fi varza murată, kimchi și kombucha, chefir, castraveți, miso și iaurt.
Cu toate acestea, există diferențe între prebiotice și probiotice.
și pelvian, poate promova expulzarea scaunului:
1. Fenicul
Fenicul are un compus fitoterapeutic format din uleiuri esențiale care pot ajuta la tranzitul intestinal. Mai multe studii clinice au arătat că acest ulei esențial are efecte laxative și are proprietăți antispastice capabile să amelioreze crampele abdominale.
2. Ghimbir
Ghimbirul ajută la contracararea formării balonării și gazelor și crește mobilitatea gastro-intestinală, ameliorând și durerile abdominale.
3. Menta
Menta, cu compușii săi monoterpeni, s-a dovedit a fi utilă la pacienții cu sindrom de colon iritabil (IBS). Uleiul de mentă conține L-mentol, care poate ameliora crampele tractului digestiv.
4. Mușețel
Mușețelul s-a dovedit, de asemenea, promițător în ameliorarea simptomelor IBS, cum ar fi balonarea și durerile abdominale.
5. Rozmarin
S-a demonstrat că aromaterapia cu ulei esențial de rozmarin, combinată cu masajul abdominal, ameliorează constipația
6. Lămâie
Uleiul de lămâie a fost combinat cu rozmarin pentru unul dintre studiile privind constipația și masajul abdominal.
pentru constipație este să diluați câteva picături din uleiul esențial ales într-un ulei purtător, cum ar fi jojoba, migdale dulci sau ulei de argan și să-l utilizați pentru a face un masaj abdominal. În timpul masajului, experții vă recomandă să respirați profund pentru a inhala parfumul și, astfel, să aveți un efect de aromoterapie. Cantitatea indicată este: 10-20 picături. (Pentru copii, respectați 3-6 picături.)Cum se masează: pe toată lungimea colonului în mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic timp de aproximativ 5-10 minute. Înainte de a aplica pe o zonă mai mare, este întotdeauna bine să încercați uleiul pe o zonă mică de piele pentru a vă asigura să nu aibă o reacție alergică. , în decoct sau ceai de plante, sunt capabili să amelioreze simptomele constipației, să regleze tranzitul intestinal și să stimuleze evacuarea normală.
- Psyllium. Semințele acestei plante sunt bogate în mucilagii utile pentru a stimula producția de fecale cu o consistență mai moale. Cum să le luați: lăsați una sau două linguri de semințe de Psyllium să se odihnească în apă caldă timp de aproximativ 10 minute și apoi beți-le împreună cu apa, la trezire sau înainte de culcare.
- Cătina. Coaja uscată a acestei plante are proprietăți benefice și favorizează tranzitul intestinal. Are o „acțiune laxativă” directă asupra intestinului și stimulează producția de bilă. Cum să îl luați: se prepară un decoct cu două-trei linguri de pulbere de scoarță dizolvată în 2 litri de apă. După ce fierbe timp de 15 minute, se lasă să se odihnească câteva ore înainte de a bea.
- Rozmarin. Rozmarinul funcționează în caz de constipație temporară, nu cronică sau obișnuită. Cum să-l luați: folosiți frunzele pentru a infuza, punând o lingură de frunze pentru fiecare ceașcă de apă clocotită, lăsând la infuzat timp de 10 minute. Infuzia fierbinte trebuie băută imediat după mese.
- Lenjerie. Semințele de in au o acțiune laxativă, emolientă și antiinflamatoare eficientă, sunt preparate turnând două linguri de semințe într-o cană cu apă și lăsându-le apoi să se înmoaie timp de 7-8 ore. Bea seara sau dimineața pe stomacul gol.
- Mană. Potrivit copiilor datorită gustului său foarte plăcut. Este un laxativ ușor pentru a fi dizolvat în apă fierbinte sau într-un ceai de plante de 5 până la 15 grame.
Aici, în schimb, remediile naturale pentru durerile de ureche.
