Cu toate acestea, mulți îl consideră scăzut, cu adevărat îl maltratează cu obiceiuri alimentare proaste, stres, consum de băuturi alcoolice și consum infam de droguri.
Unul îl observă numai atunci când, inevitabil, apar primele tulburări.
În acel moment, medicul și medicamentele sunt utilizate (acestea din urmă înrăutățesc adesea intoxicația).
Din păcate, nu toate se revarsă cu înțelepciune și bun simț, așa că mulți fac cu ușurință greșeli care apoi se plătesc cu amărăciune.
Mai mult, câțiva sportivi au avut o carieră scurtată din cauza bolilor hepatice severe.
Cu siguranță, este esențial să subliniem modul în care o dietă echilibrată și rațională, fără excese în cantități și un stil de viață corect, prezintă un mare beneficiu pentru sănătatea ficatului.
Mulți sportivi au o grijă religioasă față de corpul lor în scopuri estetice: renunță la alcool, alimentele manipulate, nu fumează și duc un stil de viață riguros, dar apoi se găsesc inconsecvenți recurgând la steroizi și medicamente de orice fel, atâta timp cât se îmbunătățesc performanța lor.
După cum se știe, steroizii acționează asupra ficatului, care este forțat să sufere o serie de răsturnări care îi perturbă echilibrul biologic precis, cu consecințele relative și inevitabile.
Un alt pericol pe care îl prezintă ficatul este acela de a fi intoxicat de cantitatea mare de proteine introduse greșit de sportivi în încercarea (greșită) de a crește masa musculară.
Cu toate acestea, orice dietă care este prea bogată într-un nutrient în detrimentul altora ar putea provoca leziuni hepatice.
Pentru informații suplimentare: Ficatul: Cum se face și la ce servește? de carbohidrați: ficatul are funcția importantă de a menține nivelul constant de glucoză în sânge; în acest sens joacă un rol foarte important; de fapt, transformă glucoza provenită din intestin în glicogen, care, sub această formă, este stocat.De asemenea, transformă excesul de glucoză în grăsimi de rezervă.
În cele din urmă, are capacitatea de a elibera glucoza din propriul glicogen, menținând nivelul optim de glucoză din sânge.
În plus, asigură în mare măsură catabolismul aminoacizilor.
De asemenea, trebuie amintit faptul că producția de proteine plasmatice are loc în ficat.
Din această imagine scurtă, dar interesantă, este clar că ficatul furnizează organismului uman toate substanțele vitale de care are nevoie: proteine, pentru creșterea sa și pentru a înlocui continuu celulele care sunt distruse și compușii azotati care se degradează; carbohidrați, pentru a menține nivelul constant de glucoză din sânge, astfel încât acționează ca un combustibil pentru funcțiile energetice; grăsimi, pentru o sursă mai durabilă de energie și pentru unele roluri chimico-biologice (amintiți-vă, de exemplu, că unele vitamine acționează numai datorită prezenței de grăsimi și că hormonii steroizi derivă din colesterol).
Prin dieta luăm substanțele nutritive, care, după unele procese de transformare, sunt preparate de acel laborator chimic foarte eficient, care este ficatul, pentru a fi utilizate acolo unde și când sunt necesare.
Dacă există o solicitare (energie, plastic etc.) a corpului și ficatul nu are acea substanță disponibilă, va fi forțat să o „împrumute” de la „altă substanță, transformând-o pentru a o adapta la„ nevoi ” a cazului și să-l furnizeze pentru utilizare.
De aceea este necesar să urmați o dietă echilibrată.
Grăsimile în exces (pe lângă faptul că sunt toxice și slab tolerate) tind să se acumuleze în ficat și, dacă nu este necesar, sunt stocate ulterior ca rezerve în locurile de depozitare (adipocite) și în sânge (colesterol ridicat și trigliceride).
Deși una dintre funcțiile ficatului este eliminarea, sub formă de săruri biliare a excesului de colesterol din organism, este întotdeauna bine să se limiteze aportul de alimente bogate în grăsimi, care supraîncărcează digestia și, prin urmare, ficatul.
Ca alternativă la utilizarea grăsimilor de origine animală, uleiul de măsline este foarte recomandat.
De asemenea, nu sunt recomandate alimentele manipulate și alimentele conservate (în special cele cu aditivi chimici periculoși și coloranți toxici).
Este foarte recomandabil să mâncați alimente naturale, deoarece acestea fac parte integrantă din patrimoniul lor vitamin-mineral și se obișnuiesc cu prepararea lor într-un mod simplu.
Trebuie să încercăm să consumăm fructe de sezon, adică proaspete, bogate în zaharuri (fructoză), care are o acțiune benefică și protectoare asupra ficatului, îmbunătățindu-i eficiența și sporind rezistența la factorii de deteriorare.
De asemenea, este necesar să urmați o regulă foarte simplă care trebuie aplicată la masă, adică să mâncați calm, oferindu-vă timp să mestecați bine mâncarea.
Înainte de a încheia, trebuie adăugat că ficatul nu se îmbolnăvește ușor, dar este posibil să-l otrăvim rapid: sunt suficiente digestia proastă, un mediu de lucru neigienic, un stil de viață incorect etc.
Este evident că intoxicațiile frecvente duc inevitabil la funcționarea defectuoasă a ficatului și la posibile boli și modificări morbide.
Ficatul și Sportul
Adevăratul sportiv, care își plasează propria sănătate și eficiența fizică mai presus de toate celelalte obiective, are datoria de a-și proteja sănătatea ficatului cu un stil de viață perfect.
Importanța de a avea un ficat perfect eficient beneficiază nu numai de starea de sănătate fizică și organică, ci și de progresul muscular care este întotdeauna subordonat funcției hepatice.
