Hipertrofie funcțională: Ce este și pentru ce se folosește

funcțional - prin abreviere: hipertrofia funcțională înseamnă o creștere a volumului muscular total - datorită creșterii secțiunii fiecărei celule de fibre - corelată pozitiv cu îmbunătățirea acțiunilor și funcțiilor motorii specifice.

Shutterstock

Să facem acum o scurtă trecere în revistă a noțiunilor fundamentale pentru înțelegerea subiectului.

a unui țesut sau a unui organ prin creșterea acestora, dar nu și a numărului acestora.

Cu toate acestea, în urma aplicării unui protocol motor specific pentru creșterea masei musculare, în trecut unele studii au evidențiat un „tip de proliferare celulară”. S-a descoperit apoi că, în realitate, aceasta a constat în specializarea așa-numitelor celule satelit sau unități silențioase capabile să evolueze - urmând stimulul potrivit - în tipul de unitate necesară.

Este doar prin antrenament specific - care implică muncă musculară de intensitate mare (HIT) și forță (cu o componentă excentrică ridicată), prin urmare împotriva rezistenței (antrenament de rezistență), mai frecvent constituit de utilizarea supraîncărcărilor - susținut de o contribuție nutrițională adecvată, ceea ce se poate realiza o creștere considerabilă a masei musculare.

Hipertrofia musculară este rezultatul unei cascade de evenimente, care a fost definită ca semnalizare în amonte, care provoacă efecte în aval. Această cascadă de evenimente include în ordine:

• Stresuri mecanice și metabolice care duc la deteriorarea structurală (micro-traume), la o creștere a producției de acid lactic și la epuizarea rezervelor de energie, în special pentru fosfați și doar parțial pentru glicogen;
• Rapoarte de stres mecanic asupra fibrelor musculare;
• Răspuns hormonal (testosteron, GH, MGF, IGF-1, cortizol) și inflamator;
• Sinteza proteinelor și creșterea fibrelor contractile și creșterea bazinului enzimatic, a organelor celulare și a substraturilor de energie specifice și, prin urmare, și în citosol.

Pentru informații suplimentare: Instruire funcțională: principii de bază acțiunea sa motorie este de a flexa toracele pe bazin și invers, în timp ce funcția sa motorie este de a:

• Permiteți toate mișcările corporale care necesită această proprietate;
• Participă la ventilația pulmonară, mai exact la expirarea forțată;
• Prin constituirea nucleului, să contribuim la stabilizarea trunchiului.

Pare logic ca, în toate organismele sănătoase, rectul abdomenului să fie capabil fiziologic să îndeplinească aceste sarcini, dar dacă am dori să evaluăm această capacitate, discuția s-ar schimba.