Un alergător, unghiul în care o persoană își îndoaie trunchiul înainte în timp ce aleargă afectează riscul de traume și răniri în alergare. Cercetătorii au descoperit că, atunci când oamenii se apleacă prea departe în timp ce aleargă, picioarele lovesc mai tare solul, crescând stresul numai pe picioare, dar și pe șolduri, genunchi și picioare, rezultând un risc mai mare de uzură din cauza utilizării excesive.
Mulți oameni consideră desfășurarea unei „activități care se desfășoară în principal de la talie în jos. Conform cercetărilor, totuși, partea superioară a corpului joacă și un rol important în desfășurarea acestei activități: unghiul trunchiului, de fapt, afectează modul în care pe care alergătorul îl conduce și probabilitatea de a dezvolta leziuni. Autorii au descoperit că chiar și mici modificări ale flexiei trunchiului pot avea un efect profund asupra mișcării sau „cinematicii” membrelor inferioare și cât de greu au lovit solul în timpul alergării. Înclinându-te prea înainte în timp ce alergi crește șansele de a dezvolta leziuni excesive.
bandă iliotibială, fasciită plantară, sindrom femural rotulian. În timpul alergării, cu cât sunteți mai ineficienți, cu atât aveți mai multe șanse să creați o situație de suprasolicitare și leziuni provocate de stres.De asemenea, aplecarea înainte schimbă poziția piciorului alergătorului și poziția membrelor inferioare, determinând lovirea mai puternică a solului. În cele din urmă, acesta duce la o articulație a genunchiului „mai șoldă și mai îndoită” în timpul alergării.
curse potrivite.
