Exerciții cu fese și picioare elastice până la ferme

Pentru a vă întări în mod eficient picioarele și fesele fără prea mult volum, benzile de cauciuc sunt un material de fitness excelent! Astăzi vă prezint o sesiune completă cu doar o bandă de cauciuc

cu elastic - 4x16

Squat + spate lunges cu elastic - 4x16

Isoare a șoldului cu elastic - 4x1 "

Pentru informații suplimentare: Exerciții cu elasticul pentru a întări picioarele și fesele

Gabriella Vico

Antrenor personal și sportiv Un jucător de volei de top care a devenit antrenor personal și sportiv de fitness. Absolventă a Academiei Strengh din Italia, a obținut diploma de antrenor personal și nutriție în Franța. Astăzi ajută mii de femei să se formeze și să-și îmbunătățească sănătatea. Proprietar al site-ului vicodellaforma.com, unde împărtășește sfaturi și sugestii în domeniile nutriției, antrenamentului și sănătății.