Celulita depinde de combinația mai multor cauze declanșatoare. Factorii genetic-constituționali, circulatori și hormonali sunt în primul rând.
Următoarele pot contribui, de asemenea, la apariția sa:
- Dieta slabă (dietă bogată în grăsimi și sare, pierderea în greutate „fulger” și hidratare slabă);
- Viata sedentara.
Fumatul, alcoolul și stresul excesiv tind să îl înrăutățească.
Defectele posturale și utilizarea obișnuită a hainelor prea strâmte sau a încălțămintei necorespunzătoare și incomode (cu toc înalt sau jos la sol) facilitează retenția de apă și încetinesc circulația limfatică.
trebuie să acționăm pe mai multe fronturi.
Activitatea fizică practicată în mod regulat și constant este foarte importantă pentru îmbunătățirea circulației și contracararea acumulării de țesut adipos. Mersul rapid, ciclismul și sportul aerob sunt eficiente împotriva celulitei.
Sporturile nautice, cum ar fi înotul, sunt ideale pentru dezvoltarea armonioasă a mușchilor, stimularea revenirii venoase și promovarea eliminării stagnării apei. Pe de altă parte, un stil de viață sedentar duce progresiv la creșterea țesutului adipos (grăsime) și promovează staza limfatică.
În ceea ce privește nutriția, este însă esențială reducerea drastică a sării, care favorizează reținerea apei. Cârnați, alimente bogate în zaharuri simple și grăsimi saturate, băuturi alcoolice și băuturi îndulcite, care favorizează staza limfatică și acumularea de lichide și toxine. Pe de altă parte, sunt preferate dietele echilibrate care includ fructe și legume proaspete (citrice, kiwi, ananas, fructe roșii și altele), leguminoase, fibre și carne slabă, cum ar fi puiul și peștele. Bând multă apă, cel puțin doi litri pe zi, apoi purifică corpul și favorizează eliminarea deșeurilor prin rinichi.
Să ai grijă de dietă, să mesteci nu în grabă și să nu depășești cantitatea sunt reguli care joacă un rol important în prevenirea celulitei.
Citește și Celulita: remedii și activitate fizică Pentru informații suplimentare: Creme anticelulitice eficiente
