Generalitate
Melatonina este principalul hormon secretat de glanda pineală, numită altfel epifiză.
Producția sa are loc la nivelul celulelor numite pinealocite, începând de la aminoacidul triptofan, în timp ce secreția sa urmează un ritm circadian caracteristic.
După naștere, nivelul melatoninei crește odată cu creșterea vârstei, pentru a scădea din nou la maturitate și la vârsta geriatrică; de aici și utilizarea melatoninei ca posibil remediu anti-îmbătrânire.
Melatonina este implicată în reglarea a numeroase cicluri biologice, sincronizând astfel fotoperioada cu răspunsul organic.
Funcțiile de reproducere, greutatea corporală, caracteristicile sociale și neurologice sunt doar câțiva dintre factorii reglementați de melatonină.
Indicații
De ce se folosește melatonina? Pentru ce este?
În mod clasic, în virtutea activității sale hipnotice, melatonina este utilizată în gestionarea tulburărilor de somn, insomniei și jet lag.
Cu toate acestea, în lumina noilor studii care ar atribui melatoninei activități imunomodulatoare și antioxidante, această moleculă ar părea utilă și în gestionarea unor patologii complexe, precum cardiovasculare, neurologice și oncologice.
Chiar și mai recentă, și nu pe deplin caracterizată, este aplicarea melatoninei în domeniul anti-îmbătrânire.
Efectele menționate anterior, în special cele mai studiate, precum cele hipnotice, ar proveni din acțiunea moleculară a acestui hormon, capabil să interacționeze cu receptori specifici exprimați la nivelul sistemului nervos central și să controleze activitatea a numeroase celule.
Melatonina ar acționa ca un ceas biologic, sincronizând diverse zone corticale, pentru a integra în mod corespunzător toate funcțiile.
Proprietăți și eficacitate
Ce beneficii a prezentat melatonina în timpul studiilor?
Există multe studii în continuă creștere privind potențialul biologic al melatoninei și al suplimentelor de melatonină.
Numărul foarte mare de studii este însă afectat de o variabilitate importantă a rezultatelor, ceea ce face dificilă identificarea anumitor funcții biologice și acreditate.
Melatonina și tulburările de somn
Majoritatea studiilor par să fie de acord că melatonina este un aliat valid în lupta împotriva insomniei și a tulburărilor de somn.
De fapt, s-a demonstrat pe scară largă că subiecții cu concentrații fiziologice de melatonină au, de asemenea, un ritm de somn-veghe corect.
Ritm care ar fi puternic afectat de modificările circadianității normale a melatoninei.
Melatonina și jat-lag
Potrivit unor autori, utilizarea melatoninei ar fi, de asemenea, valoroasă în controlul unor simptome tipice ale jat-lag, cum ar fi dezorientarea, greața, pierderea poftei de mâncare și tulburările de somn.
De asemenea, în acest caz, activitatea melatoninei ar fi atribuită capacității de sincronizare a ritmurilor biologice, accelerând timpii de adaptare la schimbarea fusului orar.
În ciuda numeroaselor studii în acest sens, conform recenziilor recente, există încă câteva puncte de clarificat pentru a standardiza utilizarea melatoninei în prevenirea și gestionarea jet-lag-ului.
Melatonina și cancerul
Impactul mass-media a avut câteva discuții științifice legate de utilizarea melatoninei ca agent anti-cancer.
Potrivit unor autori, de fapt, această moleculă ar putea desfășura o activitate anti-apoptotică semnificativă împotriva celulelor timice, sporind astfel atracția elementelor celulare responsabile de protecția organismului uman de clonele neoplazice.
Acțiunea imunomodulatoare a melatoninei, observată in vitro și pe modele experimentale, ar părea destul de atractivă și potențial utilă în gestionarea patologiilor complexe, cum ar fi cele oncologice.
Prin urmare, se așteaptă rezultate suplimentare pe această temă, în ciuda scepticismului important reiterat de comunitatea științifică internațională.
Melatonina și îmbătrânirea
În ultimii ani, melatonina a găsit, de asemenea, o utilizare pe scară largă în medicina anti-îmbătrânire.
Utilitatea sa în acest domeniu al medicinei ar deriva, pe de o parte, din capacitatea de a contribui la protecția împotriva daunelor oxidative și, pe de altă parte, din posibilitatea de a echilibra aspectul neuroendocrin, în special concentrațiile de serotonină.
De asemenea, în acest caz, rolul melatoninei ar trebui clarificat în continuare, prin studii clinice mai mari, care să descrie, clinic, beneficiile reale care decurg din suplimentarea.
Dozarea și metoda de utilizare
Cum se utilizează melatonina
Dozele zilnice de melatonină cele mai utilizate în diferite studii științifice sunt în general între 300mg și 3g.
Cu toate acestea, conform reglementărilor recente, doza maximă admisibilă în suplimente este de 1g.
În ciuda acestui fapt, o mare parte din literatura modernă este concentrată în definirea utilității dozelor mici, de 100-300 m, care ar părea să aibă o activitate de „sincronizare” mai bună și o „tolerabilitate ridicată”.
Melatonina trebuie administrată înainte de culcare, având în vedere posibilitatea de a opta pentru diferite suplimente cu diferite cinetice de absorbție, în funcție de nevoile utilizatorului.
Efecte secundare
Utilizarea melatoninei, în doze mari, ar putea provoca apariția:
- Tulburări de dispepsie și alvus;
- Somnolență dimineața;
- Scăderea abilităților de percepție;
- Senzație de cap greu
- Depresie;
- Episoade psihotice în asociere cu medicamente psihotrope;
- Migrenă;
- Letargie
- Dezorientare și amnezie;
- Reducerea fertilității;
- Hipotermie;
- Tulburări retiniene;
- Ginecomastie.
Incidența simptomelor menționate mai sus s-a dovedit a fi decisiv mai puțin semnificativă după administrarea unor doze mici de melatonină.
Contraindicații
Când nu trebuie utilizată melatonina?
Utilizarea melatoninei este contraindicată în caz de hipersensibilitate la principiul activ.
Interacțiuni farmacologice
Ce medicamente sau alimente pot modifica efectul melatoninei?
Cantitatea importantă de studii în acest sens a clarificat numeroasele interacțiuni farmacologice dintre melatonină și alte ingrediente active.
In acest sens:
- Aspirina, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene și beta-blocantele pot reduce concentrațiile de melatonină din sânge;
- Benzodiazepinele, antidepresivele, sedativele și antihistaminicele pot potența efectele secundare ale melatoninei.
Aportul concomitent de valeriană, 5-htp și alcool ar putea crește efectele sedative ale melatoninei.
Precauții de utilizare
Ce trebuie să știți înainte de a lua melatonină?
Există numeroase măsuri de precauție care trebuie luate în considerare înainte de a lua melatonină.
Mai precis:
- Având în vedere absența studiilor, utilizarea melatoninei nu este recomandată la vârsta pediatrică, în timpul sarcinii și în perioada ulterioară de alăptare;
- Utilizarea melatoninei ar putea accentua caracteristicile depresive la pacienții care suferă de patologii psihiatrice;
- Utilizarea melatoninei ar putea reduce durata de atenție, făcând astfel condusul sau utilizarea mașinilor periculoase;
- Utilizarea melatoninei, în doze mari, ar putea inhiba ovulația.
Precauții suplimentare referitoare la utilizarea melatoninei ar trebui rezervate pacienților care suferă de boli de ficat și rinichi.
