Editat de dr. Giovanni Chetta
Este bine să învățați tehnica de flexie pentru a ridica greutăți mari, deși nu este utilă în cazul greutăților ușoare. în special) deoarece implică riscul „declanșatorului” reflexului miotatic și al „blocului” muscular potențial rezultat.
În cazul purtării unui rucsac, variind la fiecare pas, flexia trunchiului generează o „alternanță de rol între mușchi și ligamente care poate duce astfel la o rezistență mai mare (Gracovetsky, 1986). În același mod, purtarea de saci grei una sau ambele mâini este mai convenabilă o ușoară flexie a trunchiului cu micile sale oscilații la fiecare pas, mai degrabă decât postura recomandată în mod tradițional (care implică o lordoză lombară mai mare și fixitatea trunchiului). Aceste metode țin cont și de o „altă substanțială caracteristic țesutului conjunctiv sau a viscoelasticității acestuia.
Viscoelasticitatea fasciei
Am văzut că ridicarea greutăților grele prin punerea benzii adânci sub tensiune este cel mai sigur mod de a face acest lucru, dar trebuie făcut și rapid; de fapt, încet, este posibil să ridicați doar ¼ din greutatea care poate fi ridicată cu viteză (Gracovetsky, 1988). Acest lucru se datorează proprietăților visco-elastice ale fibrelor de colagen care determină o alungire a fasciei dacă este menținută sub tensiune pentru o lungă perioadă de timp.
Cu toate acestea, datorită viscoelasticității sale, banda se deformează sub sarcină într-un timp scurt, din acest motiv este necesară o alternanță continuă a structurilor supuse solicitării. Forțele capabile să alungească centura sunt mai mari cu cât starea de tensiune deja prezentă este mai mare (cu cât centura este mai lungă, cu atât mai dificil se va alungi în continuare), într-o manieră neliniară (conform studiilor de Kazarian, 1968, răspunsul colagenului la aplicarea sarcinilor are cel puțin două constante de timp: aproximativ 20 min și aproximativ 1/3 dintr-o secundă). Limita care nu trebuie depășită pentru a evita ruperea fibrelor benzii este de 2/3 din alungirea maximă.
Postură și tensegritate
Echilibru dinamic
Căutarea unicității posturii este o eroare, deoarece ignoră proprietatea fundamentală a țesutului conjunctiv, care este viscoelasticitatea. Nu suntem statui. Prin oscilația lor funcțională. Prin urmare, sistemul miofascial-scheletic este o structură instabilă, dar în continuu echilibru dinamic. Suntem un sistem redundant, adică modificarea distribuției interne a greutății nu implică neapărat o schimbare a posturii; controlul și eficiența tuturor acestea sunt fundamentale pentru bunăstarea coloanei vertebrale. După cum am văzut pe periost, există concentrația maximă de senzori de stres (receptori interstițiali) care transportă rapid informațiile relative (și nu doar cele de durere) la creier.Fascia dorsal-lombară este deci mai mult decât o forță de transmisie, fără ea nu ar exista un control eficient al mușchilor. „Inamicul” este deci despărțirea fasciei de periost (care are loc prin depășirea a 2/3 din alungirea maximă); când fascia este deteriorată, reabilitarea este foarte dificilă, subiectul prezintă un dezechilibru funcțional biomecanic și de coordonare. La copii, fascia este imatură, deoarece osificarea vertebrelor este incompletă și, astfel, impulsurile nervoase nu sunt bine transmise, prin urmare se mișcă ca persoanele care suferă de dureri de spate cauzate de leziuni ale colagenului (forțate să crească activitatea musculară).
Funcția și structura
Funcția precede și modelează structura, coordonarea posturală este mai importantă decât structura.
Verificarea realității: 76% dintre lucrătorii asimptomatici au o hernie de disc
(Boos și colab., 1995)
Nu întâmplător omul este sistemul cibernetic prin excelență: 97% din fibrele motorii care rulează în măduva spinării sunt implicate în modalitatea procesului cibernetic și doar 3% sunt rezervate activității intenționate (Galzigna, 1976). Cibernetica este știința feed-back-ului, corpul trebuie să cunoască moment cu moment starea mediului pentru a se putea așeza instantaneu, în mod adecvat în scopul realizării procesului. Simțul nu poate fi niciodată disociat de mișcare: „mediul trebuie simțit și evaluat continuu, de unde necesitatea gravitației, sinesteziei, propriocepției.„ Ființa și funcționarea sunt inseparabile ”Morin. Reflecția este drumul principal.
Omul trebuie să se miște pentru propria supraviețuire și bunăstare.Din acest motiv, locomoția este activitatea care are prioritate asupra tuturor celorlalte. În lumea vieții la cel mai înalt nivel este mișcarea specifică a omului, care reprezintă cel mai complex proces natural.
Ideea tradițională conform căreia omul se distinge prin prerogative intelectuale a fost demult depășită și se stabilește acum că și ei recunosc prima origine în dobândirea condiției morfo-mecanice bipodale (eliberarea mâinilor este un corolar). corpul este mai presus de toate consecința necesității de a efectua o deplasare eficientă maximă pe doi picioare în câmpul gravitațional. Conform acestei teorii, omul trebuie să se poată deplasa cu un consum minim de energie într-un câmp gravitațional constant, cu corolarul că în timpul călătoriei diferitele structuri (mușchi, oase, ligamente, tendoane etc.) sunt supuse unui minim stres.
Alte articole despre „Postură și echilibru dinamic”
- Biomecanica fasciei profunde
- Matrice extracelulara
- Colagen și elastină, fibre de colagen din matricea extracelulară
- Fibronectina, glucozaminoglicanii și proteinoglicanii
- Importanța matricei extracelulare în echilibrele celulare
- Modificări ale matricei extracelulare și patologii
- Țesut conjunctiv și matrice extracelulară
- Fascia profundă - Țesut conjunctiv
- Mecanoreceptori fasciali și miofibroblaste
- Tensegrity și mișcări elicoidale
- Membrele inferioare și mișcarea corpului
- Suport pentru spate și aparat stomatognatic
- Cazuri clinice, alterări posturale
- Cazuri clinice, postură
- Evaluare posturală - Caz clinic
- Bibliografie - De la matricea extracelulară la postură. Este sistemul conectiv adevăratul nostru Deus ex machina?
