Având o încărcare electrică pozitivă (+), ionii de magneziu și potasiu sunt ambii cationi (Mg ++ și K +).
Magneziul este un element esențial în constituirea a peste 300 de enzime - inclusiv pompa de sodiu-potasiu - în biochimia acizilor nucleici - precum ADN - intervine în reglarea excitabilității membranelor nervoase și musculare, în transmiterea sinaptică () și se găsește pentru 60-65% mineralizat în oase.
Intră în mine, sub forma ionizată, sunt în principal intracelulare.
Pentru informații suplimentare: MagneziuPotasiul reglează excitabilitatea neuromusculară, ritmul cardiac, presiunea osmotică, echilibrul acido-bazic și retenția de apă; nivelurile bune de potasiu din dietă împiedică funcția dăunătoare a excesului de sodiu din dietă și tind să normalizeze tensiunea arterială.
Pentru informații suplimentare: PotasiuNotă: magneziul și potasiul, atunci când sunt legate de alți compuși, cum ar fi acidul citric și carbonatul (de exemplu, citratul de potasiu și magneziul suprem), pot lua un rol alcalinizant.
Având o cerință destul de mare, deoarece prezența lor este consistentă în interiorul țesuturilor - atât sub formă solidă, cum ar fi magneziu în oase, cât și sub formă ionizată și diluată în fluide biologice - pentru om magneziul și potasiul sunt macroelemente reale și proprii - toate acele minerale sărurile prezente în ordinea gramelor sau a zecimilor de gram aparțin acestei categorii.
Pentru informații suplimentare: săruri mineraleNecesarul zilnic de magneziu și potasiu este, pentru un subiect adult sedentar, de: 300-500 mg / zi de magneziu și 2000-3000 mg / zi de potasiu. Acest lucru se datorează faptului că aceste minerale sunt conținute în corpul uman în cantități de 0,34% (22-26 g în total) pentru magneziu și 0,4% pentru potasiu.
Magneziul și potasiul se găsesc atât în alimentele vegetale, cât și în cele de origine animală. Cu toate acestea, legumele, fructele, cerealele integrale, leguminoasele și anumite semințe de ulei ar trebui considerate ca surse nutriționale primare; niveluri discrete chiar și în alge.
Datorită ușurinței cu care poate fi găsită o deficiență nutrițională de magneziu și potasiu, la subiecții sănătoși potențial din cauza transpirației excesive și a unei diete dezechilibrate, aceste două săruri minerale sunt printre cele mai utilizate ingrediente vreodată pentru formularea suplimentelor alimentare. Împreună cu apa, devin esențiale pentru menținerea echilibrului hidro-salin al sportivilor.
În timp ce toxicitatea magneziului și a potasiului pentru un organism sănătos este practic imposibil de realizat, datorită unui mecanism foarte fin de reglare a absorbției-excreției, la subiecții afectați de insuficiență renală sau de alterări hormonale (de exemplu, hormonul paratiroidian), provoacă complicații chiar letale (prin modificarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale).
alimente cu scop hidratant și diuretic. Rațiunea acestei asociații constă în strânsa corelație biologică dintre nivelurile celor două minerale din organism.Magneziul, de fapt, reprezintă un cofactor esențial pentru activitatea pompei de sodiu / potasiu, responsabilă pentru transportul ionilor de sodiu în mediul extracelular și a ionilor de potasiu în mediul în interiorul celulelor.
Acest transport are loc împotriva unui gradient de concentrație și, prin urmare, trebuie să exploateze energia care decurge din hidroliza ATP.
În practică, deficiențele de magneziu pot duce la pierderi mai mari de potasiu. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că la mulți pacienți bolnavi, deshidratați sau tratați cu diuretice tiazidice, sunt identificate simultan deficiențe de magneziu și potasiu (hipokaliemie + hipomagnezemie).
Faptul că magneziul - la fel ca și potasiul - este un ion preponderent intracelular, înseamnă că de multe ori dozarea sa în sânge nu reflectă starea reală a rezervelor organice; o reducere a concentrațiilor serice ale acestui mineral poate fi, prin urmare, un semnal foarte târziu de hipomagnezemie.
La pacienții cu hipokaliemie diagnosticată (deficit de potasiu), nerezolvată prin suplimentarea cu suplimente specifice de potasiu, este indicată în mod special administrarea în comun de magneziu. Un deficit de magneziu neumplut, de fapt, riscă să compromită rezultatul terapeutic al administrării de potasiu pentru a trata o hipokaliemie concomitentă (hipokaliemie sau hipokaliemie).
Simptome depresive
