Pe lângă faptul că este benefic pentru piele și contracarează uscăciunea și iritarea, poate ajuta la relaxare și la ameliorarea durerilor musculare. Există mai multe tehnici de masaj, care sunt, de asemenea, simple de replicat pentru a obține un beneficiu maxim din mișcarea mâinilor pe tocuri, tălpi și degetele de la picioare. continuați cu mișcările circulare până la degetele de la picioare fii atent la spațiul dintre fiecare tendon .
Etichete:
sănătatea-esofagului ciclism medicamente-hipertensiune
și apariția crampelor la picioare, gestionează emoțiile și anxietatea și promovează somnul.
În plus, cercetările din 2016 au sugerat că experții recomandă terapia prin masaj ca opțiune pentru gestionarea durerii cronice.
, fasciită plantară, crampe, dureri articulare.
Înainte de a începe orice practică de masaj, este util să:
- înmuiați-vă picioarele în apă caldă, adăugând câteva picături de ulei esențial diluat
- bate-ți picioarele cu un prosop
- așează-ți picioarele pe prosopul curat
- răspândiți ulei de masaj pe picior, de la degetele de la picioare până la gleznă.
- țineți baza piciorului cu o mână
- cu degetele celeilalte mâini, trageți ușor, răsuciți câte un deget pe rând
- deplasați-vă din exterior în interiorul degetelor de la picioare
- repeta de mai multe ori
- exercitați și un masaj ușor între degetele de la picioare
