Obiceiul unei igiene intime corecte este o practică foarte sănătoasă, care ar trebui instilată încă din copilărie; de fapt, nu este vorba de simpla stabilire a metodelor de spălare și curățare, ci și mai ales de adoptarea unei serii de comportamente utile pentru prevenirea tulburărilor genitale de diferite tipuri (pierderi, iritații, inflamații, cistite etc.).
Spălare și curățare
Vaginul este o „zonă a corpului capabilă să se curățe singură; pentru aceasta este suficientă curățarea organelor genitale externe (buzele mari și mici, meatul urinar, clitorisul și vestibulul vaginului) cu apă și puțin săpun ușor. Nu este recomandată dușarea vaginală, deoarece ar putea modifica microflora locală, expunând vaginul la un risc crescut de infecție.
În timpul vârstei fertile, pH-ul vaginal este ușor acid (aproximativ 4,5) și trebuie păstrat cât mai mult posibil. Din acest motiv, detergenții utilizați pentru igiena intimă ar trebui să aibă un pH în jur de 3,5 - 5,5.Deoarece multe săpunuri tradiționale sunt ușor alcaline (pH> 7), se recomandă utilizarea unor produse special testate și aprobate pentru igiena intimă.
În operațiile generale de spălare și curățare, este întotdeauna recomandabil să începeți de la vulvă și să coborâți spre anus, nu invers, pentru a preveni contactul bacteriilor intestinale cu vaginul sau tractul urinar.
Utilizarea spray-urilor și a altor produse deodorante în regiunea intimă este contraindicată, mai întâi pentru că ar putea provoca iritații sau reacții alergice, în al doilea rând pentru că mirosurile rele (dacă sunt astfel) nu trebuie ascunse, ci tratate (sunt adesea cauzate de boli cu transmitere sexuală ).
După spălare, este recomandabil să uscați cu grijă zona, eventual folosind uscătorul de păr pentru a evita umidificarea excesivă a organelor genitale externe. „Prosoapul” trebuie să fie strict personal și trebuie utilizat prin tamponarea vulvei, mai degrabă decât prin frecarea ei; să fie atârnat să se usuce, deoarece un mediu umed favorizează dezvoltarea și proliferarea germenilor.
Exagerarea igienei intime este la fel de rea ca să nu te speli deloc; folosind prea mult săpun, de exemplu, pielea se usucă și își pierde elasticitatea naturală. Același lucru se întâmplă dacă nu procedezi la o clătire generoasă după aplicarea detergentului intim.
Spălare intimă
Acest demachiant intim, specific igienei pielii și a mucoaselor genitale, are la bază extracte naturale de cimbru și salvie, utile în toate situațiile în care este necesar ca o activitate antimicrobiană să fie asociată cu acțiunea de curățare.
În special, extractul de cimbru, datorită proprietății sale antibacteriene naturale, efectuează o „prevenire activă eficientă împotriva apariției oricăror stări inflamatorii sau iritante ale pielii și membranelor mucoase. Mai mult, datorită pH-ului 3,5, readuce„ aciditatea ” a pielii și a mucoaselor la niveluri normale, favorizând refacerea apărărilor fiziologice naturale. Acest demachiant este indicat pentru igiena intimă în timpul ciclului menstrual sau post-partum, pentru igiena intimă în prezența roșeață sau pierderi mici; pentru curățarea zonei de scutec la nou-născuți; pentru uz general atunci când mergeți la săli de sport, piscine sau locuri "cu risc".
Bideu portabil
Acest duș practic vă permite să vă îngrijiți corect igiena personală, într-un mod igienic și ușor în orice loc, în timp ce stați confortabil pe toaletă.
Datorită filtrului special furnizat, acesta se conectează direct la robinet și nu necesită baterii sau electricitate. Inclus în pachet, setul Powerjet format din distribuitor filetat și duza cu trei găuri, pentru cei care doresc să aibă un jet și mai puternic.
Pachetul de bază conține: un sistem Hello Bidet, un filtru metalic pentru robinete cu filet extern, un filtru metalic pentru robinete cu fir intern, o pungă pentru stocarea dispozitivului, o cheie pentru deșurubarea filtrului de robinet, un manual multilingv și un set Powerjet .
Igienă intimă și îmbrăcăminte
Este necesar să se limiteze utilizarea de chiloți și pantaloni excesiv de strânși, preferând lenjeria de corp din bumbac și evitând materialele sintetice, cum ar fi nailonul. pentru a îndepărta reziduurile de detergent.
Așa cum s-a menționat pentru prosop, este important să se evite utilizarea mixtă a lenjeriei de corp sau a costumelor de baie.
Nutriție și alte sfaturi
- În ceea ce privește nutriția, se acordă o atenție deosebită limitării alimentelor cu un indice glicemic ridicat și consumului de cantități adecvate de fructe și legume pentru a evita constipația. În general, se aplică regulile pentru o dietă sănătoasă și corectă.
- Când vine vorba de contracepție, sunt de preferat metodele de barieră, cum ar fi prezervativul tradițional. Prezervativul, de fapt, este cea mai eficientă apărare împotriva bolilor cu transmitere sexuală, împotriva căreia pilula contraceptivă este aproape impotentă. Mai mult, contactul repetat cu sperma, datorită alcalinității sale intrinseci, poate favoriza dezvoltarea infecțiilor vaginale. Orice lubrifianți trebuie să fie pe bază de apă, nu uleioși.
- Chiar și în perioada menstruală, igiena intimă nu trebuie să fie maniacală. Apa și detergenții ușori cu pH acid (3,5-5,5) sunt mai mult decât suficienți și nu este nevoie să recurgeți la irigații. Mai degrabă, este o regulă bună să schimbați în mod frecvent căptușeala, deoarece permanența sa excesivă crește căldura și umiditatea locală favorizând infecțiile și mirosurile rele.
- Pentru protecție intimă, în timpul menstruației, tampoanele interne (ziua) pot fi alternate cu absorbanți externi, de preferință în bumbac pur, noaptea.
- La plajă sau în piscină, evitați să stați mult timp în costum de baie umed.
- În condiții normale, secrețiile cervicale și transudatul vaginal se caracterizează printr-o culoare deschisă, care tinde spre transparent și un miros plăcut. , sunt probabil legate de o boală venerică. Este naiv să sperăm că aceste simptome vor regresa cu o igienă intimă mai mare sau cu sfatul unui prieten; în schimb, este necesar să le aducem în atenția medicului sau ginecologului cât mai curând posibil .
- Orice lucru care intră în contact cu vaginul, inclusiv mâinile, trebuie curățat temeinic; prin urmare, este necesar să căutați și să solicitați curățenie maximă, chiar și de la partener.
- În cele din urmă, igiena intimă adecvată nu poate fi separată de consultarea regulată cu ginecologul dvs., o figură prietenoasă care însoțește o femeie pe tot parcursul vieții.
Conținut sponsorizat: My-personaltrainer.it prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online de pe Amazon și / sau alte e-commerce. De fiecare dată când se face o achiziție prin intermediul unuia dintre linkurile de pe pagină, My-personaltrainer.it ar putea primi un comision de la Amazon sau de la celălalt comerț electronic menționat. Vă informăm că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și se pot modifica în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau pe alte e-commerce menționate.
