Editat de Dr. Davide Sganzerla
Căutați echilibrul în poziția înclinată pe Fitball (Fig. 118);
Căutați echilibrul în poziția culcat pe Fitball sau Bosu (Fig. 119);
Fig. 118
Fig. 119
Căutați echilibrul în suport bipodalic pe o trambulină după ce ați sărit (Fig. 120-121-122);
Fig. 122
Căutați echilibrul în suport monopodalic pe o trambulină după ce ați sărit (Fig. 123-124-125);
Fig. 125
Bandat, căutați echilibrul în suport bipodalic pe o trambulină după ce ați sărit (Fig. 126-127);
Bendato, Căutare echilibru în suport monopodalic pe o trambulină după ce a sărit (Fig. 128-129);
Căutați echilibrul în suport bipodalic pe o trambulină după ce ați făcut un salt cu o răsucire de 180 ° (Fig. 130-131-132);
Fig. 132
Căutați echilibrul în suport monopodalic pe o trambulină după ce ați făcut un salt cu o răsucire de 180 ° (Fig. 133-134-135);
Fig. 135
Căutați echilibrul în suport bipodalic pe o trambulină după ce ați făcut un salt cu o torsiune de 360 ° (Fig. 136-137-138);
Fig. 138
Căutați echilibrul în suport monopodalic pe o trambulină după ce ați făcut un salt cu o torsiune de 360 ° (Fig. 139-140-141);
Fig. 141
Bibliografie
R. colibă, Antrenarea astăzi: cele patru reguli de aur, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Antrenament funcțional pentru jucători și portar, Calzetti & Mariucci, 2005
R. colibă, O piatră în iaz: dezvoltarea forței coordonatoare în jocul de fotbal, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. și colab., Echilibru, propriocepție și forță reactivă la jucător, în Buletin de știri al Sectorului Tehnic FIGC, nr. 1, Florența, 2006, pp. 8-10
Weineck J., Antrenamentul optim, Calzetti & Mariucci, 2004.
Mulțumiri speciale pentru colaborarea lor către Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini și prof. Andrea Bellini.
Alte articole despre „Exerciții propioceptive - partea a șaptea”
- Exerciții propioceptive partea a șasea
- Antrenament proprioceptiv
- Exerciții propioceptive
- A doua parte exerciții proprioceptive
- Exerciții proprioceptive ale terților
- Exerciții propioceptive partea a patra
- Exerciții propioceptive partea a cincea