Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
Dificultate de exercițiu
Foarte usor
Efectuarea bicicletei:
- Intinde-te pe spate cu mainile la spate
- Aduceți genunchii la un unghi de 45 de grade
- Simulează o mișcare de „pedalare” apropiindu-se alternativ de cot și genunchi opuse.
- Încordarea excesivă a gâtului în timpul răsucirii
- Aduceți doar coatele la genunchi FĂRĂ rotirea și ridicarea umerilor.
