BICEPSUL SE îNDOAIE îN POZIȚIE PREDISPUSĂ PE O BANCĂ PLANĂ - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Bicepsul se îndoaie în poziție predispusă pe o bancă plană




Principalii mușchi afectați

  • Braţ

Dificultate de exercițiu

Greutate medie

Efectuarea curlului bicepsului în poziție predispusă pe o bancă plană:

  1. Luați două gantere și asumați-vă o poziție înclinată pe o bancă plană
  2. Păstrați corpul drept și picioarele de pe podea
  3. Țineți palmele orientate spre interior
  4. Flexează-ți antebrațul și trage ambele gantere spre umeri
  5. Rămâneți câteva secunde și extindeți antebrațul
Greșelile frecvente ale bicepsului se îndoaie în poziție predispusă pe banca plană:
  • Glisați în jos arcați spatele
  • Balansați cu brațele.

Etichete:  oboseală fitoterapie proteine-gustări 





Recomandat








Alegerea Editorului
Dieta pentru pisici - De la crochete la carne
Dieta pentru pisici - De la crochete la carne
Urmăriți videoclipul exercițiului Biceps Curl în poziție predispusă pe o bancă plană. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă