Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
Dificultate de exercițiu
Uşor
Efectuarea Crunch Cross Leg cu atingerea degetelor de la picioare și genunchi:
- Culcați-vă cu spatele la podea, mențineți picioarele îndoite și picioarele plate
- Aduceți piciorul drept peste genunchiul stâng; pune mâna dreaptă după cap
- Îndoiți partea superioară a corpului și încercați să atingeți cu mâna stângă mai întâi degetul de la picior și apoi genunchiul piciorului drept
- Inversați mișcarea.
- Prea multă presiune pe gât
- Păstrați cotul brațului care este poziționat în spatele capului închis.
-quando-preoccuparsi.jpg)
