Dificultate de antrenament
Foarte usor
Încheieturile și degetele mâinilor, la fel ca majoritatea articulațiilor, pot fi supuse: osteoartritei, artritei reumatice, inflamațiilor, contracturilor, tendinitei și a altor patologii, cum ar fi complicația tunelului carpian. Pe măsură ce anii progresează, sau din alte motive, încheieturile își pierd puterea, în timp ce degetele slăbesc și își pierd funcționalitatea. În acest videoclip sunt prezentate câteva exerciții specifice pentru a întări articulațiile încheieturilor și degetelor. Utile pentru prevenirea și ameliorarea durerilor articulare, Pe lângă recuperarea forței și a dexterității Efectuați exercițiile încet, este recomandabil să efectuați circuitul propus și în fiecare zi sau 2 runde în fiecare zi.
NOTĂ:
- Nivelul 1
- Echipament: scaun, minge de tenis, ghidon
- 12/15 repetări pentru fiecare exercițiu
- De la 40 la 60 de pauze între o rundă și următoarea
- Efectuați 2 runde în fiecare zi
