Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Fese
- Înapoi
- Salopete
- Umeri
- Braţ
Dificultate de antrenament
Foarte usor
Există momente în care corpul nostru are nevoie de o pauză pentru a reduce toate tensiunile zilnice acumulate pentru o viață din ce în ce mai agitată. În acest videoclip, sunt propuse exerciții simple pentru relaxarea corpului și ameliorarea tensiunii musculare. În timp ce efectuați exercițiile, inspirați și expirați în mod natural. Lăsați-vă mintea pentru câteva momente, suficient de mult pentru a efectua aceste 7 exerciții. Efectuați 1/2 rundă chiar în fiecare zi.
Notă:
- Echipament: mat
- 7 exerciții (rotunde)
- 30 "stretch 5" rest.
