Tonificăm diferitele grupe musculare ale corpului prin antrenament de rezistență. Antrenamentul este organizat în stații de câte 30 de secunde fiecare, cu o pauză de 5-6 secunde între un exercițiu și următorul. Nu există un număr finit de repetări pe fiecare stație: fiecare o face în funcție de abilitățile și pregătirea sa.
Deoarece acesta este un antrenament cardio, vă recomandăm să vă opriți dacă simțiți oboseală excesivă și, în general, să păstrați un ritm adecvat nivelului nostru de pregătire.
.jpg)
