Post intermitent pentru a câștiga masa musculară și a pierde în greutate

ATENŢIE! Următorul articol are doar scop informativ, iar autorul se va abține (aproape total) de orice comentariu, atât pozitiv cât și negativ, cu privire la sistemul intermitent de post care vizează pierderea în greutate și creșterea masei musculare..

De ceva timp a existat o inversare totală a curenților de gândire în ceea ce privește principiile pierderii în greutate și bazele anabolismului muscular.

exploatând, de asemenea, acțiunea dinamică specifică a alimentelor (ADS), adică cheltuielile de energie atribuite proceselor digestive, de absorbție și metabolice.

În practică, cu aceleași calorii introduse, prin creșterea diviziunii meselor este posibil să arzi mai multă energie pentru a le procesa. Acest lucru vă permite să reduceți timpul "pe stomacul gol", evitând "foamea" și menținând metabolismul rapid.