Schimbarea direcției de atracție determină o aplicare opusă a forței de greutate față de cea inerentă în mod normal între masa organismului și cea a pământului. Aceasta determină o serie de efecte reale, concrete și măsurabile, care totuși nu își găsesc aplicarea în medicina convențională.
Banca de inversiune este cunoscută pentru capacitatea sa de a ușura cei care suferă de dureri legate de compresia coloanei vertebrale - în special dureri de spate; cu toate acestea, niciun studiu nu a reușit încă să demonstreze că reducerea simptomelor dureroase este legată de modificări obiective în natura patologică sau de un mecanism eficient de vindecare.
Utilizarea băncii de inversare gravitațională nu este complexă, dar necesită totuși o anumită atenție. Mulți tind să-și subestimeze efectele, neglijând ajustările fundamentale și riscând răniri inutile. Este recomandabil să nu vă încercați niciodată mâna la această practică singură; este un anumit risc variabil și subiectiv de pierdere a cunoștinței - așa cum se întâmplă, de exemplu, în saune și băi turcești.
Mai mult, nu trebuie să uităm că efectul de inversare poate afecta și sistemele, aparatele și districtele pe care probabil le ignorăm; de exemplu, sistemul circulator și inima, sistemul digestiv, alte articulații etc. Aceasta înseamnă că banca de inversiune gravitațională are și contraindicații, sau mai degrabă condiții în care nu ar fi recomandată sau chiar neconsiliată.
Gama comercială a bancului de inversare include mai multe modele, diferite pentru proiect și structură, materiale, culoare, opțiuni, finisaje și preț.
cu susul în jos".
Astfel, pentru mulți cititori „cu o coloană vertebrală puternică și sănătoasă”, poate părea o ciudățenie reală; numai cei care suferă de dureri de spate pot aprecia de fapt importanța ușurării, chiar și temporare.
Se pare că banca de inversiune, punând tracțiunea mai presus de toate coloana vertebrală, poate scădea instantaneu, dar fără efecte concrete asupra etiopatogenezei tulburării, simptomele herniei de disc - cu o referire specială la zona lombară.
Bancul de inversiune gravitațională nu este un instrument pentru sceptici, ci mai degrabă pentru cei care sunt hotărâți să le încerce pe toate pentru a evita să fie umplute cu droguri. Câteva minute în această poziție pot limita de fapt acuitatea la sfârșitul zilei, momentul intermediar între activitățile zilnice care stresează cel mai mult coloana vertebrală și somnul - care, pentru cei care suferă de dureri de spate, este adesea în cel mai rău moment .
Nu există dovezi științifice care să demonstreze vreun efect terapeutic, dar acest lucru nu pare să-i descurajeze pe mulți sportivi care, pe bună dreptate, aleg să „descarce” discurile vertebrale după fiecare sesiune de antrenament. Mulți nu știu că coloana vertebrală este în mod obiectiv strivită de forța gravitației; la urma urmei, există un motiv valabil dacă înălțimea este măsurată dimineața și nu seara.
În multe sporturi, acest efect zdrobitor este subliniat. În cea mai mare parte, se crede că supraîncărcările au cel mai mare impact, dar nu este neapărat cazul. Discurile intervertebrale sunt compuse din țesut cartilajial parțial elastic; aceasta înseamnă că, prin efectuarea a 10 repetări de genuflexiuni cu 100 kg sprijinite pe umeri, coloana vertebrală va fi stresată pentru un timp de 30-60 "- în funcție de ritmul de execuție. D" pe de altă parte, cei care practică cross -alergare la țară (alergare), efectuează aproximativ 10.000, 20.000, 30.000 de recuperări pe sesiune - în funcție de nivel - care, în plus, trebuie adăugate activităților zilnice. Nu pot spune care dintre cele două are un efect mai dăunător, de asemenea, deoarece efectele variază foarte mult în funcție de subiectivitate, tehnica de execuție, greutatea corporală etc. Cu toate acestea, nu ar trebui exclusă ipoteza că, în multe activități, câteva minute pe banca de inversare pot fi utile.
Același lucru s-ar putea spune despre cei care practică activități de muncă caracterizate printr-un nivel cu adevărat greu de activitate fizică; aparțin acestei categorii în special portarii, muncitorii agricoli și tâmplarii care lucrează în absența automatizării. Să nu uităm cealaltă parte a baricadei, adică cei care desfășoară o slujbă caracterizată prin cheltuieli reduse de energie tocmai din cauza întreținerii posturale inadecvate; operatori de bucătărie, muncitori din linia de asamblare etc. - sau așezați - cum ar fi lucrătorii de birou și șoferii de camioane În acest caz, stresul pe discurile vertebrale este în principal de tip localizat, dar nu mai puțin dăunător.
Bancul de inversare afectează, de asemenea, circulația sângelui, funcția inimii și digestia. O mică nișă de oameni este, de asemenea, convinsă că banca de inversiune gravitațională poate cumva reduce, întârzia sau afecta în alt mod „debutul celulitei. Aceasta este o afirmație„ inacceptabilă. Este adevărat că, utilizat corect, instrumentul accelerează revenirea venoasă; pentru cei care nu știu, când este prea slab, acest lucru este considerat un factor predispozant pentru stagnarea lichidelor la nivelul membrelor inferioare - la rândul său corelat cu apariția paniculopatie edematoasă fibroasă. Conexiunea dintre utilizarea bancului de inversare gravitațională și prevenirea-reducerea celulitei este, prin urmare, destul de discutabilă.
Prin intervenția asupra fluxului sanguin, favorizând revenirea venoasă, banca de inversiune gravitațională tinde să promoveze ritmul cardiac și ieșirea. Acest lucru are ca rezultat o creștere a volumului de lucru al acestuia și a consumului de oxigen de către țesutul contractil (miocard). Acest lucru nu are efecte benefice, ci doar contraindicații - pe care le vom explora în continuare mai târziu.
Utilizarea băncii de inversare implică o tendință mai mare de creștere a conținutului gastric, care, fără îndoială, apare după mese, dar nu poate fi exclusă chiar și pe stomacul gol - caz în care sucurile gastrice vor crește predominant.Să nu uităm că forța gravitațională a fost întotdeauna considerată dușmanul amar al celor care suferă de boală de reflux gastroesofagian (GERD). Acest lucru, mai frecvent la cei care au și o „alterare anatomică numită hernie hiatală, poate avea contraindicații și complicații foarte grave.
siguranță și stabilizare.- „Tija” trebuie extinsă în jos dacă masa se va roti prea repede sau invers dacă nu se rotește
- Pentru a coborî de pe bancă acum, asigurându-vă întotdeauna că mânerul de blocare se află în poziția de imobilitate a instrumentului, este necesar să deblocați blocarea mânerului - mecanismul poate fi diferit între un model și altul.
- Pentru a ajunge la inversia verticală, ajutați-vă cu bara de inversare care este în general situată în partea de jos, la baza sculei, parte a întreținerii de rutină a instrumentului.
Utilizați banca de inversare a gravitației inițial timp de 1-2 minute și niciodată mai mult de 5-10 minute la un moment dat.
Nu rămâneți în poziție verticală prea mult timp, rotind instrumentul din când în când, pentru a evita schimbări excesive în circulație.
Înainte de coborâre, rămâneți în poziție verticală pentru timpul necesar normalizării circulației.
- Hipertensiune
- Glaucom
- Desprinderea retinei
- Conjunctivită
