GLUTAMINA HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamina alfa-cetoglutarat

Informații despre GLUTAMINA HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamină alfa-cetoglutarat

GLUTAMINA HARDCORE - MUSCLETECH

Supliment alimentar pe bază de L-Glutamină și L-Glutamină alfa-cetoglutarat

FORMAT
Pachet de 300 de grame

COMPOZIŢIE

l-glutamină / L-glutamină alfa cetoglutrat

Dimensiune de servire (jumătate de cană de măsurare): L-glutamină / L-glutamină alfa-cetoglutarat: 2,5 grame

Caracteristici produs GLUTAMINA HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamina alfa-cetoglutarat

L-glutamină - este cel mai abundent aminoacid prezent în corpul nostru, reprezentând aproximativ 2/3 din totalul aminoacizilor. În condiții fiziologice, producția endogenă, deosebit de activă la nivel muscular, garantează satisfacerea nevoilor sale zilnice; din acest motiv glutamina este inclus printre aminoacizii NON esențiali.Cu toate acestea, există unele condiții patologice, precum arsuri severe, traume majore, boli cronice sau infecțioase, boli de imunodeficiență și boli ale tractului gastro-intestinal, caracterizate printr-o cheltuială mai mare a acestui aminoacid, cu creșterea consecventă a cererii sale metabolice. Prin urmare, reiese în mod clar că suplimentarea este deosebit de utilă în aceste cazuri, chiar dacă lumea științifică încă dezbate utilitatea acesteia, dozajul și cea mai bună formă de administrare, care în acest moment pare a fi parenterală.
Revenind la rolul biologic al glutaminei, este necesar să ne amintim unele dintre cele mai importante funcții ale sale:

1. Purtător de grupe amino, pentru a fi utilizat pentru sinteza proteinelor sau detoxifierea prin ficat;
2. Precursor gluconeogen;
3. Sursă de plastic și energie pentru celulele cu un indice mitotic ridicat (enterocite și celule ale sistemului imunitar);
4. Precursor nervos al glutamatului, un puternic neurotransmițător excitator;
5. Sursa de energie împreună cu corpurile de glucoză și cetonă pentru neuroni;
6. Precursorul argininei și glutationului.

L-glutamină alfa-cetoglutarat : în acest caz glutamina se salifică cu un cetoacid foarte important, care este tocmai alfa cetoglutaratul. Acesta reprezintă o importantă răscruce de drumuri între reacțiile catabolice și cele anabolice, putând intra din nou atât în ​​ciclul krebs, alimentând celula cu energie, cât și în procesele de gluconeogeneză care în sinteza aminoacizilor precum glutamatul, glutamina, prolina și arginina. Există diferite dovezi științifice care au arătat cum integrarea cu alfa ketoglutarat poate păstra componenta proteică la pacienții care suferă de nefropatii, păstrează integritatea funcției intestinale, și joacă un rol protector în numeroase alte patologii cronice și severe. În acest supliment, adăugarea de alfa-cetoglutarat ar putea fi avantajoasă, nu atât în ​​conservarea glutaminei de acțiunea catabolică în eneterocit, cât și în creșterea atracției glutaminei musculare și plasmatice. În literatură, de fapt, există unele studii care raportează eficacitatea suplimentării cu alfa-cetoglutarat în conservarea tragerii glutaminei.

Glutamina în sport.

Rolul glutaminei în metabolismul muscular și organic în timpul activității fizice este bine cunoscut. O reducere semnificativă a nivelului său muscular și plasmatic este însoțită de perioade de antrenament intens, reprezentând un indice de diagnostic al sindromului de supraentrenament. Scăderea bruscă și prelungită a nivelurilor sale inevitabil afectează sănătatea sportivului, care suferă de oboseală cronică, depresie imună, boli infecțioase și deficite de absorbție, cu înrăutățirea consecutivă a performanței. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a susține nivelurile de glutamină nu pare să fie legat de suplimentarea cu produsul finit, din care o mare parte este consumată în intestin fără a completa alimentarea musculară, dar acționând preventiv. O dietă corectă, care include carbohidrați cu un indice glicemic mediu înainte de antrenament, și o masă post-antrenament cu zaharuri și proteine ​​simple pare să poată susține nivelurile de glutamină, atât de mult încât un surplus de proteine ​​de 20/30 grame pe zi , este dovedit eficient în tratamentul sindromului de supraentrenament.

Motivarea integrării în practica sportivă GLUTAMINĂ HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamină alfa-cetoglutarat

Datele din lumea științifică cu privire la eficacitatea suplimentării cu glutamină în sport par a fi oarecum contradictorii.Rezultatele ergogenice mult așteptate de sportivii care folosesc acest supliment par a fi asociate doar cu consumul simultan al altor produse, în principal pe baza de BCAA. și carbohidrați, deși par să existe unele dovezi cu privire la rolul important al glutaminei în faza de recuperare, crescând resinteza glicogenului împreună cu o masă bogată în carbohidrați. Mai caracterizat, chiar dacă nu este împărtășit de toate grupurile de oameni de știință, este rolul de sprijin în susținerea apărării imune la sportivii supuși unui antrenament intens și expuși antrenamentului excesiv.

Mod de utilizare recomandat de companie - GLUTAMINA HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamina alfa-cetoglutarat

O jumătate de lingură (2,5 g) pe zi, cu apă sau alt lichid la alegere

Metoda de utilizare în sport GLUTAMINĂ HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamină alfa-cetoglutarat

Având în vedere dezbaterea în curs cu privire la eficacitatea suplimentării cu glutamină în sport, este clar cât de dificilă este formularea unei doze de referință. Luând un indiciu din diferitele studii și nu din practica obișnuită care folosește și doze mai mari de 20 de grame / zi, este posibil să observăm că:

1. la 100 mg / kg glutamina s-a dovedit a fi eficientă în reducerea hiperamonemiei după exerciții intense;
2. la 3,5 g / zi împreună cu carbohidrați, a redus senzația de oboseală la fotbaliști;
3. la 5 g / zi, împreună cu BCAA și proteine, au crescut semnificativ nivelurile de masă slabă în 10 săptămâni;
4. la 7 g / zi a îmbunătățit profilul imun la persoanele supuse unui antrenament intens;
5. la 8 g / zi cu carbohidrați ameliorat resinteza glicogenului.

Având în vedere aceste studii, cea mai bună și mai caracterizată fereastră de administrare pare să fie între 3 și 8 grame pe zi, împărțită în aporturi diferite. De fapt, ar putea fi deosebit de util să luați atât pre-antrenament, cât și post-antrenament.

Administrarea cu apă sau băuturi energizante care conțin glucoză și sare ar putea fi utilă pentru a facilita transportul glutaminei, care este însoțită și de o mișcare a apei.

Cum să-i optimizăm activitatea - GLUTAMINĂ HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamină alfa-cetoglutarat

Din diferitele studii reiese că asocierea de
Glutamina + BCAA + Proteinele determină o creștere a masei slabe după săptămâni de suplimente și exerciții fizice grele;
Glutamina + carbohidrații, luați în fereastra anabolică după antrenament, pot facilita absorbția glucozei și resinteza glicogenului; luate înainte de antrenamentul intermitent, par să îmbunătățească performanța atletică și să reducă senzația de oboseală.
Glutamina + creatina + riboză nu pare să ofere beneficii speciale în ceea ce privește variația compoziției corpului.

Efecte secundare GLUTAMINA HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamină alfa-cetoglutarat

Mai multe studii au experimentat suplimentarea cu doze orale de glutamină chiar mai mari de 20 de grame, fără a înregistra efecte secundare speciale.
Un singur studiu pe termen lung, cu sportivi care au luat doze de 28 de grame pe zi timp de 2 săptămâni, distribuit în 4 prize diferite, nu a găsit efecte secundare.

Precauții de utilizare GLUTAMINĂ HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamină alfa-cetoglutarat

Produsul este contraindicat în cazurile de patologie renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în perioada de alăptare, sub 12 ani și la adolescenții care nu s-au format încă.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.

Acest articol, elaborat pe recitirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii obișnuite, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are valoare de prescripție medicală. Prin urmare, este întotdeauna necesar să vă consultați medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a utiliza orice supliment.. Aflați mai multe despre analiza critică a GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alfa-cetoglutarat.

BIBLIOGRAFIE

J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 mai; 26: 513-9.

Eficacitatea unei soluții de rehidratare orală pe bază de glutamină asupra electrolitului și absorbția apei într-un model de iepure de diaree secretorie indusă de toxina holerei.

Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Efectul activității fizice asupra metabolismului glutaminei.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 ianuarie; 13: 58-64. Revizuire.
Br J Nutr. 2004 octombrie; 92: 627-34.

Dependența dozei de efectul alfa-cetoglutaratului de ornitină asupra concentrațiilor țesutului de glutamină și a răspunsului hipercatabolic la șobolanii endotoxaemici.

Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Modele contrastante de aminoacizi plasmatici la sportivii de elită: asocierea cu oboseala și infecția. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 aprilie; 50: 376-99. Epub 2008 26 ianuarie.

Evaluarea riscului pentru aminoacizii taurină, L-glutamină și L-arginină.

Shao A, Hathcock JN.
Utilizarea clinică a suplimentelor de glutamină.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 Oct; 138: 2040S-2044S. Revizuire.

Suplimentarea cu L-glutamină induce rezistența la insulină în țesutul adipos și îmbunătățește semnalizarea insulinei în ficat și mușchii șobolanilor cu obezitate indusă de dietă.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 septembrie; 50: 1949-59. Epub 2007 29 iunie.

Efectul activității fizice asupra metabolismului glutaminei.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 ianuarie; 13: 58-64. Revizuire.
Supliment de peptide glutamină pentru toleranța exercițiilor intermitente la fotbaliști.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Clinici (Sao Paulo). 2008 februarie; 63: 27-32.
Suplimentarea cu glutamină previne apoptoza neutrofilelor indusă de efort și reduce fosforilarea p38 MAPK și JNK și expresia p53 și caspaza 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 septembrie-octombrie; 25: 563-9.
Impactul suplimentării cu glutamină asupra homeostaziei glucozei în timpul și după efort.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 noiembrie; 99: 1858-65. Epub 2005 21 iulie.
Efectele suplimentelor de creatină efervescentă, riboză și glutamină asupra forței musculare, rezistenței musculare și compoziției corpului.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 noiembrie; 17: 810-6.
Nutriție. 1997 iul-aug; 13 (7-8): 738-42.
Efectele suplimentării orale de glutamină asupra sportivilor după un exercițiu prelungit, exhaustiv.
Castell LM, Newsholme EA.
Lipsa beneficiului funcțional cu glutamina versus placebo în distrofia musculară Duchenne: un studiu randomizat încrucișat.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
Plus unu. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 mai
Glutamina protejează împotriva creșterii amoniacului din sânge la fotbaliști într-un mod dependent de intensitatea exercițiilor.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 apr; 42: 260-6. Epub 2007 5 noiembrie.
Efectul suplimentării cu glutamină combinat cu antrenamentul de rezistență la adulții tineri.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. Decembrie 2001; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 ianuarie; 28: 24-30.

Efectele suplimentării cu glutamină gratuită și dipeptidul alanil-glutamină asupra parametrilor de afectare musculară și inflamație la șobolani supuși unui exercițiu prelungit.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplimentarea cu L-glutamină induce rezistența la insulină în țesutul adipos și îmbunătățește semnalizarea insulinei în ficat și mușchii șobolanilor cu obezitate indusă de dietă.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 septembrie; 50: 1949-59. Epub 2007 29 iunie.
Sunt J Fiziol celular fiziol. 2001 oct; 281: C1259-65.

Efectul suplimentării cu glutamină asupra modificărilor funcției limfocitelor induse de efort.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Examinarea eficacității ingestiei acute de L-alanil-L-glutamină în timpul stresului de hidratare în exercițiile de anduranță.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3 februarie 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res. 2006 aug; 20: 643-53.

Efectele suplimentării cu proteine ​​și aminoacizi asupra performanței și a adaptărilor de antrenament pe parcursul a zece săptămâni de antrenament de rezistență.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 octombrie; 31: 518-29.

Adăugarea de glutamină la aminoacizii esențiali și carbohidrați nu îmbunătățește anabolismul la bărbații tineri umani după exerciții.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.