RâND VERTICAL KETTLEBELL (KETTLEBELL CHIN PULL) - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Rând Kettlebell vertical (Kettlebell Chin Pull)




Principalii mușchi afectați

  • Umeri

Dificultate de exercițiu

Foarte usor

Efectuarea rândului vertical cu Kettlebell:

  1. Stați cu picioarele la lățimea umerilor și țineți kettlebell-ul cu ambele mâini
  2. Extindeți brațele și plasați kettlebell în fața coapselor
  3. Trageți kettlebell-ul până la bărbie și țineți coatele în lateral
  4. Rămâneți câteva secunde și reveniți la poziția inițială.
Greșeli obișnuite în rând vertical cu clopote:
  • Țineți coatele în jos în timp ce aduceți kettlebell-ul la bărbie
  • Arcuiește-ți spatele.

Etichete:  intoleranță la mâncare boli infecțioase intervenții chirurgicale 





Recomandat








Alegerea Editorului
Glandele endocrine
Glandele endocrine
Urmăriți videoclipul Kettlebell Vertical Exercise Row (Kettlebell Chin Pulls). Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă