Aproximativ 100% proteine de schimb ionic - Anderson
PROTEINĂ DE SCHIMB 100% ION - ANDERSON
Supliment alimentar izolat de proteine din zer cu schimb de ioni
FORMAT
Pachet de 750 gr
COMPOZIŢIE
Izolat de proteine din zer de schimb ionic:
Analiza medie (gust de cacao)
Pentru 100 g
Pe doză zilnică (30 g)
valoare energetică
382,5 Kcal / 1591,2 Kj
114,7 Kcal / 477,3 Kj
Proteine (s) *
98,5 g
29,5 g
93,5 g
28 g
4,0 %
1,2 %
Carbohidrați
1 g
0,3 g
Gras
0,5 g
0,15 g
Pentru 100 g
Pe doză zilnică (30 g)
L-cisteină
2,5 g
0,75 g
L-arginină
2,4 g
0,72 g
L-tirozină
2,9 g
0,87 g
L-Alanină
5,6 g
1,68 g
L-Proline
6,4 g
1,92 g
L-Glicină
1,6 g
0,48 g
Acid L-glutamic
18,8 g
5,64 g
Acid L-aspartic
10 g
3,0 g
L-Serine
5,1 g
1,53 g
L-Treonină
7,1 g
2,13 g
L-Valina
6,2 g
1,86 g
L-metionină
2,4 g
0,72 g
L-izoleucină
6,6 g
1,98 g
L-Leucina
11,3 g
3,39 g
L-fenilalanină
3,3 g
0,99 g
L-lizină
9,7 g
2,91 g
L-histidină
2,5 g
0,75 g
L-triptofan
1,7 g
0,51 g
L-Taurină
-
-
Caracteristici produs Proteină de schimb ionic 100% - Anderson
Proteinele în cauză sunt obținute printr-un proces cunoscut sub numele de cromatografie cu schimb de ioni. Această procedură de laborator permite separarea diferitelor produse pe baza sarcinii lor nete, garantând posibilitatea obținerii unui produs de înaltă calitate cu o titrare a proteinelor care depășește 90%. Ponderea redusă a grăsimilor și în special a zaharurilor, cum ar fi lactoza, face proteinele schimbătoare de ioni mai potrivite pentru cei cu intoleranțe la lactoză. Totuși, metoda de producție afectează în mod semnificativ compoziția proteică a produsului, reducând cantitatea de imunoglobuline și lactoferină, în favoarea componentei bettalactoglobulinei. În acest sens, compoziția medie a proteinelor și aminoacizilor este prezentată în tabel.
75 %
GMP
12 %
Alfalactoalbumine
6 %
IgG
2 %
BSA
1 %
Lactoferina
1 %
Esenţial
48,30 g
Neesențial
57,80 g
Ramificat
24,10 g
Glucogen
26,00 g
Proteine din zer - cuvânt de origine anglo-saxonă folosit pentru a indica proteinele din zer, care, în ciuda similarității termenului, trebuie să se distingă de proteinele din lapte, constând din 80% cazeină și caracterizat printr-un spectru digestiv și de absorbție destul de diferit, pe care îl influențează inevitabil De fapt, un studiu recent a fost foarte important - care, pe lângă definirea momentului digestiei și absorbției - a observat cum cazeinele pot afecta în mod semnificativ funcția musculară, salvând fibrele de degradare și modul în care proteinele din zer pot îmbunătăți semnificativ faza anabolică după funcționează, contribuind la sinteza proteinelor musculare mai mult decât dublu față de cea a cazeinelor. În consecință, valoarea biologică foarte ridicată (comparabilă cu cea a proteinelor nobile din ouă), „digestibilitate ridicată, prezența bogată a aminoacizilor cu lanț ramificat și un rapidis cinetica sima a absorbției, fac din zer cel mai utilizat supliment proteic în sport. Totuși, acest succes nu se datorează exclusiv proprietăților menționate mai sus, ci mai ales efectului lor asupra compoziției corpului și, în special, asupra metabolismului muscular.
Mai multe studii și multă experiență în domeniu au arătat cum acest produs poate garanta o creștere semnificativă a diametrelor musculare și o creștere semnificativă a masei musculare; toate acestea, însă, numai cu condiția să fie însoțite de un exercițiu fizic planificat corespunzător. Acest efect „macroscopic” a fost corelat cu o serie de evenimente care au loc la nivel celular și care văd participarea căilor complexe de transducție a semnalului și a altor căi metabolice complexe. Activarea factorilor de transcripție necesari pentru a promova sinteza proteinelor, o secreție de insulină deosebit de evidentă la aproximativ 40 de minute după administrare și inhibarea proceselor de proteoliză, reprezintă doar câteva dintre căile biochimice responsabile de procesul de hipertrofie musculară, care însoțește în același timp refacerea depozitelor de glicogen muscular.
În ceea ce privește efectul hipertrofic, care pare să fie susținut nu numai de dovezi experimentale pure, ci și de mecanisme biologice subtile, există altele care nu au găsit încă aceeași unanimitate a judecăților. De fapt, majoritatea efectelor ulterioare, deși sunt documentate de mai multe studii sunt în general respinse de cele mai recente, la fel ca și pentru multe alte suplimente. Această mare incertitudine a rezultatelor, parțial datorată unei „variabilități intrinseci a speciei umane, împiedică utilizarea acestor produse și pentru alte aplicații potențiale Mai exact, printre rolurile mult discutate găsim:
- Rolul mioprotector: evidențiat de unele studii prin reducerea unor markeri de leziuni musculare, cum ar fi creatinkinaza și enzimele lactice dehidrogenazice;
- Rol osteo-protector: mediat atât de sinteza colagenului și glicoproteinelor, esențiale în susținerea matricei osoase, cât și de „efectul inductor asupra” IGF1, un factor de creștere cu funcționalitate osteotrofă;
- Rol ergogen: garantat atât prin producerea de glucoză de către aminoacizii gluconeogenetici, cât și prin acțiunea BCAA asupra prevenirii catabolismului muscular în timpul activității fizice intense;
- Rol sistemic: evidențiat mai ales la indivizii obezi, cu o îmbunătățire semnificativă a nivelului plasmatic al colesterolului LDL și al trigliceridelor;
- Rol imunoprotector: asociat atât cu sinteza crescută a glutationului, o tripeptidă importantă cu funcții antioxidante puternice, cât și cu rolul glutaminei, care exercită o acțiune trofică împotriva celulelor cu rotație ridicată, precum cele ale sistemului imunitar. Această proprietate devine evidentă nu numai în anumite condiții patologice, ci și în acele cazuri de supraentrenament caracterizate printr-o scădere a capacităților imune ale organismului.
Instrucțiuni de utilizare recomandate de companie - Proteină de schimb ionic 100% - Anderson
Se amestecă 3 linguri = 30 g de produs cu 80 ml apă minerală sau alt lichid la alegere. Luați o porție pe zi departe de mesele principale.
Instrucțiuni de utilizare în sport Proteină de schimb ionic 100% - Anderson
Deși, în general, toate companiile sugerează o doză între 15 și 30 de grame pe zi, nu este absolut posibil să se definească a priori o cotă valabilă pentru toată lumea și, în plus, eficientă. Pentru ca integrarea cu proteinele din zer să garanteze acele beneficii enumerate mai sus, este de fapt necesar ca aceasta să fie setată pornind de la situația atletică, nutrițională și fiziologică a sportivului. De fapt, necesarul mediu de proteine estimat pentru un individ sănătos (egal cu 1,2 gr / kg / zi) poate crește la dublu la sportivii de anduranță, care au inevitabil nevoie de protocoale suplimentare diferite decât cei care se antrenează amatori. Această nevoie este esențială nu numai pentru a optimiza suplimentarea, ci mai ales pentru a evita efectele secundare enervante care pot rezulta dintr-o dietă dezechilibrată în ceea ce privește proteinele.
Luând în considerare aceste ipoteze, ar fi indicat:
- Consumul post-calculat cu carbohidrați în raport de 1: 3, pentru a maximiza resinteza glicogenului și a stimula anabolismul proteinelor;
- Aportul din pre-antrenament însoțit de carbohidrați, pentru a susține energic organismul în timpul performanței
- Luându-l pe stomacul gol.
Recitind diferitele articole din literatură, apar și noi protocoale suplimentare, oricât de puțin testate, care evidențiază un beneficiu special în ceea ce privește creșterea masei slabe, împărțind porția suplimentară de proteine în mai multe aporturi zilnice de aproximativ 10 grame.
Sinergie - Proteină de schimb ionic 100% - Anderson
Proteine + antioxidanți: asocierea antioxidanților pare a spori efectul protector al proteinelor în timpul activității fizice intense.
Proteine + CHO: pare a fi cea mai eficientă combinație dintre toate. În preconcurență, combinate în mod adecvat și alegând sursa cea mai potrivită, carbohidrații pot sprijini performanța și pot îmbunătăți proprietățile energetice ale mușchiului; totuși, după antrenament, totuși , pot optimiza procesul de recuperare și creștere.
Proteine + Creatină: combinate întotdeauna cu carbohidrați, luate în post-antrenament, par să îmbunătățească creșterea masei slabe, chiar dacă nu toate studiile sunt de acord.
Efecte secundare 100% Proteine de schimb ionic - Anderson
Cunoscute sunt efectele secundare pe termen lung ale unei diete prea bogate în proteine sau aminoacizi; afectarea rinichilor, deshidratarea indusă de secreția urinară crescută, suferința hepatică sau renală, modificările lipidemice și patologiile asociate asociate, acidoză tisulară și demineralizarea osoasă, sunt doar câteva dintre consecințele unei diete dezechilibrate în timp. Printre efectele nocive care decurg dintr-o dietă prea bogată în proteine, există cu siguranță și creșterea țesutului adipos indusă de intersecțiile metabolice complexe responsabile de coordonarea energetic-funcțională a organismului.
Precauții de utilizare Proteină de schimb ionic 100% - Anderson
Produsul este contraindicat în cazurile de patologie renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, alergii și boli autoimune, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub vârsta de 12 ani și la adolescenții care nu au fost încă instruiți.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.
Acest articol, elaborat pe recitirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii obișnuite, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are valoare de prescripție medicală. Prin urmare, este întotdeauna necesar să vă consultați medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a utiliza orice supliment.. Aflați mai multe despre analiza critică a proteinei de schimb ionic 100% - Anderson.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 iunie; 14: 255-71.
Efectul unui amestec de aminoacizi, proteine și carbohidrați asupra echilibrului net de proteine musculare după exerciții de rezistență.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Nivelurile de sinteză a proteinelor cresc prin asocierea proteinelor post-antrenament cu CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 iulie; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Efectele unei suplimentări combinate de aminoacizi esențiali / carbohidrați asupra masei musculare, arhitecturii și rezistenței maxime după antrenamentele cu sarcină grea.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3 iunie 2010 [Epub înainte de tipărire]
Efectele izolatului de proteine din zer asupra compoziției corpului, lipidelor, insulinei și glucozei la persoanele supraponderale și obeze.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 aprilie 2010: 1-8. [Epub înainte de tipărire]
Efectul proteinelor / aminoacizilor esențiali și al antrenamentului de rezistență asupra hipertrofiei mușchilor scheletici: un caz pentru proteina din zer.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17 iunie; 7:51. [Epub înainte de tipărire]
Cronometrarea aportului de proteine crește consumul de energie la 24 de ore după antrenamentul de rezistență.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 mai; 42: 998-1003.
Suplimentarea cu carbohidrați post-exercițiu plus hidrolizate de proteine din zer crește nivelul glicogenului muscular scheletic la șobolani.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminoacizi. 2010 aprilie; 38: 1109-15. Epub 2009 11 iulie.
Efectele suplimentelor de creatină și proteine din zer asupra compoziției corpului la bărbații cu vârsta cuprinsă între 48 și 72 de ani în timpul antrenamentului de rezistență.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Health Aging. 2008 Mar; 12: 208-12.
Suplimentarea cu un hidrolizat de proteină din zer îmbunătățește recuperarea capacității de generare a forței musculare după exerciții excentrice.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 ianuarie; 13: 178-81. Epub 2008 2 septembrie ..
Efectul ingestiei de proteine asupra cheltuielilor de energie și utilizarea substratului după exerciții la femeile de vârstă mijlocie.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17: 544-55.
Impactul diferitelor surse de proteine și a unei formule nutritive care conțin creatină după 12 săptămâni de antrenament de rezistență.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Nutriție. Septembrie 2007; 23: 647-56.
Efectele antrenamentului de rezistență și suplimentarea proteinelor asupra fluctuației osoase la femeile tinere adulte.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Lond). 17 august 2005; 2:19.
J Trop Pediatr. Februarie 2006; 52: 34-8. Epub 2005 13 iulie.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Proteina din zer din lapte scade producția de radicali liberi de oxigen într-un model murin de cardiomiopatie cronică cu suprasarcină de fier.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Poate J Cardiol. Septembrie 2003; 19: 1163-8.
Efectele suplimentării cu leucină și proteine din zer pe parcursul a opt săptămâni de antrenament unilateral de rezistență.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 mai; 20: 284-91.
Indici sistemici de deteriorare a mușchilor scheletici și de recuperare a funcției musculare după efort: efectul ingestiei combinate de carbohidrați-proteine.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 august; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 februarie; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Colegiul de Kinesiologie, Universitatea din Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada.
utr Res. 2008 Oct; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Ingerarea hidrolizatului de zer, a cazeinei sau a izolatului de proteine din soia: efecte asupra sintezei mixte a proteinelor musculare în repaus și după exerciții de rezistență la bărbați tineri.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 septembrie; 107: 987-92. Epub 2009 9 iulie.
Efectul proteinei din zer bovine asupra formării osoase ectopice la șobolanii tineri în creștere.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 septembrie; 90: 557-64.
Suplimentarea cu colostru bovin în timpul antrenamentelor de alergare rezistentă îmbunătățește recuperarea, dar nu și performanța.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 iunie; 5: 65-79.
Efectul colostrului bovin asupra performanței exercițiilor anaerobe și asupra factorului de creștere plasmatic insulinic I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 iulie; 21: 577-88.
