FORMAT
Pachet de 48/120/210/240 capsule de 1 gram
COMPOZIŢIE
Ulei de pește standardizat în Omega 3 (75%);
Gelatină;
Agent de rezistență: glicerol;
Antioxidanți: vitamina E, palmitat de ascorbil, extract de rozmarin;
Acidificator: acid citric.
INFORMATII NUTRITIONALE
Per capsulă de 1 gram
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Omega 3 750 mg
O altă prerogativă a acestui produs este absența aromei de pește, care însoțește în general majoritatea suplimentelor de acest fel și care poate fi măsurată în mod obiectiv printr-o tehnică analitică brevetată cunoscută sub numele de FAST.
Costul ridicat care caracterizează acest supliment omega trei este, prin urmare, total justificat de o calitate certificată foarte ridicată.
Acizi grasi omega-3 - serie de acizi grași polinesaturați caracterizați prin prezența legăturilor duble, dintre care prima este prezentă la nivelul celui de-al treilea carbon începând de la cel terminal. Deși această clasă de lipide include diferite tipuri de molecule, acizii grași cărora li se atribuie un beneficiu în ceea ce privește funcționalitatea biologică sunt în esență trei:
Acid L "alfa linolenic (ALA): acid gras cu 18 atomi de carbon cu 3 legături duble, prezent în produsele de origine vegetală precum nucile (4 nuci sunt capabile să furnizeze aproximativ 1,8 grame de ALA) și semințe și ulei de in. Alfa linolenic acidul este substratul enzimelor elongază și desaturază, a căror activitate este legată de sinteza endogenă, deși minimă, a EPA și DHA.
Acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaeonic (DHA): caracterizat respectiv printr-un schelet carbonat de 20 și 22 de atomi de carbon și prin 5 și 6 duble legături. Sursa principală de hrană a acestor produse este dată de pești și alge, din care provine este extras în general.
Chiar dacă organismul uman este capabil să asigure sinteza acestor produse, cota totală atinsă nu este absolut capabilă să satisfacă cererea zilnică, de aceea este necesar să recurgem la consumul de alimente. S-a estimat că consumul a 4 porții de pește pe săptămână, poate alternând cu aportul de nuci sau alte semințe bogate în ALA, poate fi suficient pentru a satisface nevoile nutriționale chiar și ale adulților, a căror necesitate zilnică pare să fie în jur. 2 grame.
Omega 3 și bunăstare
Acizii grași Omega 3 și-au asumat un rol foarte important în menținerea bunăstării umane. Dovezi experimentale vechi, de fapt, au atribuit acestor acizi (în special peștii consumați în dietă) motivul incidenței scăzute a evenimentelor cardiovasculare în populație Numai după câțiva ani de studii și multe cercetări, rolul biologic al acestor molecule implicat în:
- Îmbunătățiți fluiditatea sângelui și reduceți presiunea vasculară;
- Protejați inima de aritmii și tulburări de conducere;
- Reduceți secreția de citokine inflamatorii și protejați organismul de stresul inflamator excesiv;
- Păstrează și îmbunătățește funcția neuronală;
- Protejați-vă de anumite patologii, inclusiv tumori (încă în faza experimentală).
În realitate, toate aceste efecte biologice nu sunt legate exclusiv de aportul de omega 3, ci mai degrabă de reechilibrarea unui raport foarte important (omega6 / omega3), cu siguranță dezechilibrat în nutriția occidentală și responsabil pentru incidența ridicată a bolilor cardiovasculare.
Omega 3 și sport
Având în vedere importanța pentru sănătatea umană și având în vedere stresurile fizice și psihologice la care este supus un sportiv, mai ales dacă este un agonist, s-a decis experimentarea cu utilizarea omega trei și în dietetica sportivă, pentru a reduce daunele induse prin exercițiu fizic și protejați-l pe sportiv de posibile leziuni și patologii asociate. Astfel a fost posibil să observăm cum integrarea corectă cu omega 3 nu este doar crucială pentru acțiunea de protecție, ci poate garanta și îmbunătățirea unor condiții necesare pentru susținerea performanței atletice. Mai precis, suplimentarea cu omega 3 s-a dovedit utilă în:
- Reduceți daunele inflamatorii provocate de efort și preveniți deteriorarea funcțională și structurală a mușchilor, tendoanelor și ligamentelor;
- Susține funcția cardiacă, reduce rezistența vasculară și îmbunătățește abilitățile hemodinamice ale sportivului;
- Îmbunătățiți capacitățile ventilatorii și asigurați o oxigenare generală mai bună;
- Accelerați timpul de reacție și îmbunătățiți abilitățile de concentrare ale sportivilor competitivi.
Desigur, este, de asemenea, important pentru sportivi să asigure un echilibru corect între omega3 și omega6, iar necesitatea zilnică mai mare în valoare absolută a omega 3 este justificată de o creștere relativă a omega 6, datorită dietelor bogate în special în produse de origine animală și uleiuri vegetale.
, pentru a menține un raport între aceste două categorii între 2: 1 și 6: 1.Aportul de omega-trei trebuie prelungit cel puțin 4 săptămâni și preferat în timpul meselor, pentru a facilita absorbția intestinală mediată de bilă. capabil să-i ajute acțiunea de protecție asupra stabilității membranelor plasmatice.
În plus, pentru ca suplimentarea să garanteze efectele descrise, dieta trebuie să respecte și principiile generale ale unei diete sănătoase și să fie însoțită de exerciții fizice controlate.
. 2007 iulie; 6: 230-6.
Acizi grași omega-3 și atletism.
Simopoulos AP.
Sunt J Clin Nutr. 2007 Mar; 85: 803-7.
Acizii grași n-3 sunt asociați pozitiv cu densitatea minerală osoasă de vârf și acumularea osoasă la bărbații sănătoși: studiul NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 ianuarie; 42: 58-63. Epub 2006 30 octombrie.
Acizii grași omega-3 la testul de înot forțat.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 aug; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 mar.
Efectul acizilor grași n-3 asupra triptofanului liber și oboseala exercitării.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 iulie; 26: 501-514.
Uleiul de pește în boli critice: mecanisme și aplicații clinice.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15 iulie 2010 [Epub înainte de tipărire]
Acizii grași omega-3, declinul cognitiv și boala Alzheimer: o analiză critică și o evaluare a literaturii.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 aug; 28: 202-15.
Nutraceutice și ateroscleroză: studii la om.
Badimon L, Vilahur G, părintele T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 25 februarie 2010; 56: 28-37.
Acizi grași omega-3 (n-3), boli cardiovasculare și stabilitatea plăcilor aterosclerotice.
Calder PC, Yaqoob P.
Tulburare Cardiovasc BMC. 3 iunie 2010; 10:24.
Acizi grași omega-3 la pacienții cardiovasculari cu risc ridicat: o meta-analiză a studiilor controlate randomizate.
