în zona gâtului, umerii și partea superioară a spatelui. În plus, dormitul pe o pernă prea subțire poate face dificilă respirația. Acest lucru poate provoca aglomerație, în special atunci când stați întins. Acest lucru implică un efort considerabil de a inspira și expira. Atunci când ești aglomerat și respiri greu, somnul nu este reparator și se trezesc constant în timpul nopții. De asemenea, crește șansa de a sforăi. Un remediu simplu poate fi să întoarceți perna cu capul în jos, astfel încât să nu dormiți pe aceeași parte în fiecare noapte - aceasta o va menține mai moale pentru mai mult timp și vă va oferi un sprijin mai bun.
iar părul varsă și elimină în mod constant uleiurile care ajung inevitabil pe perna care le absoarbe. Perne colectează aceste celule moarte și uleiuri de piele, împreună cu orice produse care sunt adăugate de obicei pentru îngrijirea lor, cum ar fi creme și seruri. Saliva și transpirația pot fi absorbite și de pernă. Combinația de uleiuri, celule moarte ale pielii, saliva și transpirația este un teren propice pentru bacterii, care pot provoca probleme cum ar fi porii înfundați, cosurile și chiar chisturile. O modalitate de a-ți menține pielea sănătoasă în timp ce dormi este să folosești țesături de pernă naturale, respirabile, precum bumbacul sau inul, care sunt cele mai potrivite pentru pielea sensibilă la acnee sau sensibilă, deoarece reduc transpirațiile nocturne. pielea curată, pernele trebuie schimbate după aproximativ doi ani.
Știați că în perne ...
Acarienii de praf sunt un alergen obișnuit. Aceste insecte microscopice trăiesc peste tot în casă, dar se cuibăresc cu ușurință în articole acoperite cu țesături, inclusiv saltele, mobilier tapițat și perne. După doi ani, după cum au arătat mai multe studii, 10% din greutatea pernei poate rezulta din acarieni, bacterii, ciuperci și mucegaiuri.
. Înainte de culcare este ideal să faceți o curățare temeinică, un exfoliant ușor pentru față și să colectați părul: murdăria și uleiul fac ca umplutura pernei să se rupă mai repede.
Cum să alegi perna potrivită. Unele tipuri de perne, cum ar fi spuma cu memorie, își păstrează forma mai bine decât altele și pot fi chiar modelate pentru a susține mai mult decât gâtul.
De ce este dăunător să pliați perna?
Uneori oamenii pliază sau înfășoară o pernă veche plată pentru a-i oferi mai multă înălțime. O practică care poate împiedica respirația adecvată care duce la deschiderea gurii, provocând uscăciune în gât și posibilitatea dezvoltării cariilor dentare, a bolilor gingivale și a gingivitei. Saliva neutralizează acidul din gură și îl face predispus la cariile dentare și la bolile parodontale.
.jpg)
