" Prima parte
Există vreo legătură între menstruație și deficit de fier?
Fiecare ml de sânge pierdut în timpul menstruației este însoțit de o pierdere de aproximativ 0,5 mg de fier. Este dificil de cuantificat volumul acestor pierderi: o medie rezonabilă este între 30 și 60 ml pe lună, dar unele femei pot pierde mult mai puțin sau mult mai mult fără a intra în anomalie. Având în vedere o valoare medie de 46 ml și distribuind pierderile totale (46/2 = 23 mg) pentru cele 30 de zile ale lunii, se obține un surplus zilnic de 0,76 mg. Pentru a îndeplini această cotă, sunt necesare aproximativ 7,6 mg de fier suplimentar pe zi, deoarece, întotdeauna în general, doar 10% din fierul ingerat cu alimente este de fapt absorbit.
O „dietă corectă, atât din punct de vedere cantitativ cât și calitativ, este perfect capabilă să suplinească aceste pierderi. Dimpotrivă, o dietă cu conținut scăzut de calorii, săracă în alimente de origine animală și / sau prea abundentă în legume și alimente integrale , favorizează „debutul stărilor de deficiență. Riscul crește și mai mult dacă te angajezi într-o activitate fizică prea intensă. În aceste condiții, după consultarea unui medic, un supliment alimentar pe bază de fier vă poate ajuta.
Există vreo legătură între menstruație și fertilitate? Pot rămâne însărcinată dacă nu am avut niciodată o perioadă?
Nu este posibil să oferim un răspuns simplu la aceste întrebări: când vine vorba de menstruație, fertilitate și contracepție, există doar probabilități și puține certitudini.
Dacă o fată nu a avut niciodată menstruația, este foarte probabil ca ea să nu poată rămâne însărcinată, dar acest lucru ar putea apărea dacă relațiile sexuale au loc în zilele următoare sau care corespund primei ovulații (care precede menarhe cu aproximativ paisprezece zile ). Și din nou ... menstruația nu este neapărat sinonimă cu fertilitatea feminină. Această afirmație este valabilă în special pentru fazele inițiale și finale ale perioadei fertile, în care ciclurile anovulatorii sunt frecvente. Chiar și menstruația indusă de suspendarea temporară a terapiei contraceptive orale este doar fictivă, deoarece ovulația este prevenită de hormonii conținuți în pilulă.
În cele din urmă, este de asemenea posibil să rămâneți gravidă din cauza actului sexual în timpul menstruației.
Pot să fac sport în timpul menstruației?
În timpul menstruației nu există nicio contraindicație pentru nicio disciplină sportivă, cu excepția activităților cu apă rece în primele zile ale ciclului (care coincid cu începutul menstruației).
De ce menstruația poate fi dureroasă?
Un anumit grad de durere sau ușor disconfort în zona pelviană este destul de frecvent la începutul fluxului. Când simptomatologia dureroasă este accentuată până la interferența cu activitățile zilnice, se numește dismenoree. A abdomenului, cu o procesiune de alte manifestări care culminează cu un sentiment de stare generală de rău (dureri de crampe la nivelul abdomenului inferior, extinzându-se spre partea inferioară a spatelui, uneori cu greață și cefalee).
În special femeile tinere suferă de dureri menstruale, unde în marea majoritate a cazurilor nu există modificări organice.În general, menstruația dureroasă reprezintă un eveniment benign și rareori pot fi cauzate de patologii inflamatorii sau neoplazice ale sistemului genital.În absența patologiilor menționate anterior, crampele dureroase sunt adesea declanșate de o secreție excesivă de prostaglandine (substanțe cu acțiune proinflamatorie care stimulează contracția uterului).
Adesea intervin și factori psihologici, cum ar fi o relație proastă cu sexualitatea cuiva; aceste conflicte, combinate cu anxietatea și stresul de așteptare, contribuie la alimentarea unui cerc vicios din care este adesea dificil să scapi.
În tratamentul dismenoreei este frecventă recurgerea la suplimente de magneziu, un mineral prezent în fructe și cereale, care exercită o acțiune relaxantă și antispastică asupra uterului. Suplimentele alimentare pe bază de magneziu, în fiole sau pliculețe, trebuie luate cu cel puțin o săptămână înainte de curgere.
De asemenea, eliminarea stresului și a conflictelor interioare reprezintă un instrument valid pentru reducerea intensității demonstrațiilor ostile. Lecțiile de yoga, o sticlă de apă fierbinte de menținut pe abdomen și orice altceva care ajută femeia să se relaxeze pot ajuta.Există și medicamente specifice, cum ar fi acidul mefenamic, capabil să inhibe eliberarea prostaglandinelor.
Contraceptivele hormonale, care blochează ovulația și ajută la ameliorarea durerii, la regularizarea ciclului și la reducerea producției de prostaglandine, pot fi utile și pentru combaterea spasmelor abdominale inferioare și a durerilor lombare.
Menstruația la mijlocul ciclului?
Pierderea de sânge care apare în perioada intermenstruală coincide, în general, cu ovulația și, prin urmare, apare la mijlocul ciclului.În general, este sângerare modestă (sângerare) sau chiar foarte puțin (spotting).
Sângerările intermenstruale pot fi, de asemenea, legate de factori patologici (cauze organice locale, chiar grave) sau de tulburări endocrine (sunt mai frecvente în perioada adolescenței și perimenopauzei).
În cele din urmă, ele reprezintă un efect secundar al unor pastile de estrogen-progestogen cu o concentrație scăzută de estrogeni. Dacă acest efect secundar nu dispare în primele trei luni de la începerea terapiei, este recomandabil să efectuați un examen ginecologic pentru a trece la o pastilă cu doze de estrogen puțin mai mari.
Ce este amenoreea?
Absența fluxului menstrual este definită ca amenoree.Vorbim despre amenoree primară dacă menstruația nu a apărut până la vârsta de 16 ani, în timp ce după o suspendare a ciclului care a durat trei sau mai multe luni vorbim de amenoree secundară.
În primul caz, dacă fata are o stare bună de sănătate și nu suferă de anumite patologii, pot exista malformații anatomice ale aparatului genital. Amenoreea secundară este susținută în schimb de tulburări hormonale sau boli particulare (neoplasme ovariene sau hipofizare, ovar polichistic, anemie, anorexie nervoasă, hipotiroidism, alcoolism cronic, obezitate severă, unele medicamente).
Absența fluxului menstrual timp de una până la trei luni poate fi un efect secundar al administrării pilulelor contraceptive cu progestin (minipilula) sau a întreruperii terapiei estrogen-progestinice. În cele din urmă, există și o amenoree fiziologică legată de situațiile de sarcină, alăptare și menopauza.
Amenoreea, asociată cu osteoporoză și tulburări de alimentație, este de obicei încorporată într-o imagine cunoscută sub numele de „triada sportivului feminin”. Această afecțiune este frecventă în rândul sportivilor profesioniști și, mai general, în rândul femeilor care practică multă activitate fizică fără a mânca corect. La fel ca stresul fizic, factorii emoționali sau psihopatiile pot provoca, de asemenea, amenoree secundară.
