Bătrânețe: Ce este, Semne caracteristice și activitate motorie

, leziuni și boli, în general, comparativ cu adulții mai tineri.

Procesul de îmbătrânire organică se numește senescență, studiul său medical se numește gerontologie, în timp ce ramura bolilor care afectează persoanele în vârstă se numește geriatrie. La bătrânețe, pe lângă o stare fizică nefavorabilă, este necesar să se facă față altor probleme sociale legate de pensionare, singurătate și tot ceea ce implică rolul social corespunzător.

Cu toate acestea, bătrânețea nu este o fază biologică bine definită, deoarece vârsta cronologică indicată ca atare variază atât din punct de vedere cultural, cât și istoric.

Stiai asta ...

În 2011, Organizația Națiunilor Unite a organizat o convenție privind drepturile omului cu scopul de a proteja populația în vârstă.

Note statistice despre bătrânețe

"Îmbătrânirea este un privilegiu și un scop al societății. Dar este, de asemenea, o provocare, care va avea un impact asupra tuturor aspectelor societății din secolul XXI". Acesta este unul dintre mesajele propuse de OMS (OMS, 2005) cu privire la problema sănătății persoanelor în vârstă, un subiect care este din ce în ce mai important într-o societate, a noastră, care se confruntă cu un fel de revoluție demografică. 2000, în lume erau aproximativ 550/600 de milioane de oameni cu vârsta peste 60 de ani; în 2025 vor fi 1,2 miliarde până la atingerea a 2 miliarde în 2050 (ONU prognozează un total de 9,1 miliarde de oameni la mijlocul acestui secol) cu un raport femei-bărbați de 2 la 1 în populația foarte bătrână.

Începând cu 1 ianuarie 2019, în Italia, există 13,8 milioane de peste 65 de ani (reprezentând 22,8% din populația totală) - date ISTAT. Odată cu apariția pandemiei COVID-19 care a avut loc între sfârșitul aceluiași an și începutul anului 2020, tendința statistică de creștere a populației vârstnice din lume a suferit o ușoară scădere.

la 55 de ani. În același timp, sa subliniat că populațiile emancipate definesc vârsta înaintată nu pe baza anilor, ci pe baza dobândirii de noi roluri, a pierderii celor anterioare sau a incapacității de a contribui activ la societate.

Definiții ale subgrupurilor

În țările dezvoltate, majoritatea oamenilor cu vârste cuprinse între 60 și 70 de ani sunt încă în formă, activi și autosuficienți. Cu toate acestea, după vârsta de 75 de ani, devin din ce în ce mai fragili, o afecțiune caracterizată prin debilitate mentală și fizică severă.

Prin urmare, mai degrabă decât gruparea tuturor persoanelor care au fost definite ca atare, unii gerontologi au recunoscut diversitatea bătrâneții prin definirea unor subgrupuri. Un studiu distinge tinerii în vârstă (60-69), mijlocii (70-79) și foarte bătrâni (80+). Altul: 65-74,7 5-84 și +85. O treime: 65-74, 74-84 și +85. Descrierea subgrupurilor din populația cu vârsta> 65 de ani permite o reprezentare mai precisă a modificărilor semnificative.

Doi savanți britanici, Paul Higgs și Chris Gilleard, au adăugat un subgrup „de vârsta a patra”. „A treia vârstă” ar fi „perioada vieții active de pensionare după vârsta mijlocie”. Higgs și Gilleard descriu vârsta a patra ca fiind „o vârstă inactivă, nesănătoasă, neproductivă și, în cele din urmă, fără succes a îmbătrânirii”.

Dimensiunile bătrâneții

În gerontologia socială, conceptele cheie recunosc patru dimensiuni:

• cronologic
• biologic
• psihologic
• social.

Wattis și Curran adaugă o a cincea dimensiune: evolutivă.

Vârsta cronologică poate diferi considerabil de vârsta funcțională a unei persoane. Caracteristicile bătrâneții apar în mod normal în toate cele cinci dimensiuni, la momente și entități diferite, în funcție de caz. Pe lângă vârsta cronologică, oamenii pot fi considerați vârstnici datorită altor dimensiuni ale bătrâneții, precum dobândirea titlului de bunic sau intrarea în pensie.

și articulații: „subțierea și scurtarea” - cu pierderea staturii de aproximativ 5 cm la vârsta de 80 de ani - postură curbată și susceptibilitate mai mare la boli ale oaselor și articulațiilor, cum ar fi artroza și osteoporoza;

Boli cronice: Aproape toți oamenii în vârstă au cel puțin o afecțiune cronică și multe alte afecțiuni. În perioada 2007-2009, cele mai frecvente afecțiuni în rândul persoanelor în vârstă din Statele Unite au fost hipertensiunea arterială necontrolată (34%), artrita diagnosticată (50%) și bolile de inimă (32%);

Hipersecreție cronică de mucus (CMH): definită ca tuse și spută crescută, este un simptom respirator comun la vârstnici;

Probleme dentare: abilități insuficiente de salivare și igienă orală, ceea ce crește posibilitatea apariției cariilor dentare și a infecțiilor;

Sistem digestiv: în aproximativ 40% din cazuri, bătrânețea se caracterizează prin tulburări digestive precum dificultăți de mestecat și de înghițire (disfagie), incapacitate de a mânca și absorbi suficient, constipație și sângerare;

Tremur esențial (ET): Acesta este un tremur incontrolabil într-o parte a corpului superior. Este mai frecvent la vârstnici și simptomele se agravează odată cu înaintarea în vârstă;

Vedere: Presbiopia poate apărea la vârsta de 50 de ani și împiedică citirea în special a literelor mici în condiții de lumină slabă. Viteza cu care citește un individ și capacitatea de a localiza obiecte pot fi, de asemenea, compromise. La vârsta de 80 de ani, peste jumătate din toți americanii au o cataractă sau au suferit o intervenție chirurgicală de cataractă;

Căderi accidentale și răni; căderi care, la un adult tânăr, nu ar lăsa nici o pagubă, rănind în schimb persoanele în vârstă. În fiecare an, cade aproximativ o treime dintre cei de 65 de ani și peste jumătate dintre cei de 80 de ani. Căderile accidentale sunt principala cauză de rănire și deces la vârstnici;

Schimbare de ritm; unele aspecte ale mersului se schimbă odată cu vârsta. Viteza mersului încetinește după vârsta de 70 de ani. Timpul de susținere plantar dublu (adică timpul petrecut cu ambele picioare pe pământ) crește, de asemenea. Datorită schimbării mersului, persoanele în vârstă par să „meargă uneori pe gheață”;

Părul devine de obicei mai gri și mai subțire: de regulă, aproximativ 50% dintre europeni au 50% păr gri. Mulți bărbați sunt afectați de chelie;

Femeile intră în menopauză;

Auz: De la vârsta de 75 de ani, 48% dintre bărbați și 37% dintre femei au probleme de auz. Din cele 26,7 milioane de persoane cu vârsta> 50 de ani cu probleme de auz, doar unul din șapte folosește un aparat auditiv. În grupul de vârstă 70-79 de ani, incidența pierderii parțiale a auzului care afectează comunicarea crește la 65%, predominant în rândul bărbaților cu venituri mici.

Inima mai puțin eficientă, cu pierderea consecventă a rezistenței: mai mult, ateroscleroza poate restricționa fluxul sanguin;

Funcția imună: o funcție imună mai puțin eficientă (imununescența) este un semn tipic al bătrâneții;

Expansiune pulmonară mai puțin eficientă: furnizează mai puțin oxigen;

Pierderea mobilității: afectarea afectează 14% dintre cei cu vârste cuprinse între 65 și 74 de ani, dar jumătate dintre cei peste 85 de ani. Pierderea mobilității este frecventă la vârstnici.Această incapacitate de mișcare are consecințe sociale, psihologice și fizice grave.

Durere: afectează 25% dintre persoanele în vârstă, crescând cu vârsta până la 80% pentru cei din căminele de bătrâni. Majoritatea durerilor sunt reumatologice;

Sexualitatea: rămâne importantă pe tot parcursul vieții, iar expresia sexuală a persoanelor în vârstă sănătoase este un subiect de cercetare relativ neglijat. Atitudinile și identitatea sexuală sunt stabilite la vârsta adultă timpurie și se schimbă minim pe parcursul vieții. Cu toate acestea, dorința sexuală la bărbați și femei poate scădea odată cu înaintarea în vârstă. Acestea fiind spuse, există un număr tot mai mare de cercetări privind comportamentele și dorințele sexuale ale persoanelor în vârstă care se opun imaginii „asexuale” a persoanelor în vârstă. Persoanele cu vârste cuprinse între 75 și 102 ani continuă să experimenteze senzualitatea și plăcerea sexuală. Alte comportamente sexuale cunoscute în grupele de vârstă mai în vârstă includ gândurile sexuale, fanteziile și visele erotice, masturbarea, sexul oral, actul vaginal și actul sexual;

Pierderea elasticității și hidratării pielii și apariția ridurilor;

Timp crescut de vindecare de răni, ceea ce face mai probabil să lase cicatrici permanente;

Tulburări de somn: cu o prevalență cronică de peste 50%, provocând somnolență în timpul zilei. Într-un studiu realizat pe 9.000 de persoane cu o „vârstă medie de 74 de ani, doar 12% nu au raportat nicio plângere cu privire la somn. Până la 65 de ani, somnul profund scade la aproximativ 5%;”

Scăderea papilelor gustative: până la vârsta de 80 de ani, papilele gustative scad la 50% din normal.Mâncarea devine mai puțin atractivă;

Reducerea percepției de sete: 41% dintre vârstnici nu beau suficient;

Incontinență urinară: foarte frecventă;

Voce. La bătrânețe, corzile vocale slăbesc și vibrează mai lent. Acest lucru are ca rezultat o voce slabă și șuierătoare.

Semne mentale ale bătrâneții

Semnele mentale ale bătrâneții includ următoarele:

• Adaptabilitate: În ciuda stresului bătrâneții, majoritatea persoanelor în vârstă sunt descrise ca „agreabile” și „acceptante”. Cu toate acestea, condiția provoacă sentimente de incompetență și lipsă de valoare;
• Atenție: derivă din faptul că, asumând riscuri, vârstnicii au „mai puțin de câștigat și mai mult de pierdut” decât tinerii;
• Stare deprimată: Potrivit lui Cox, Abramson, Devine și Hollon, bătrânețea este un factor de risc pentru depresia cauzată de prejudecăți. Când oamenii sunt părtinitori față de persoanele în vârstă și apoi îmbătrânesc, părtinirile lor anti-vârstnice se întorc spre interior, provocând depresie. Persoanele cu stereotipuri vor avea probabil rate mai mari de depresie pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru are ca rezultat mai multe stereotipuri. ani);
• Teama de criminalitate: în special în rândul persoanelor fragile, uneori depășește preocupările legate de finanțe sau sănătate și limitează activitățile normale. Frica persistă în ciuda faptului că persoanele în vârstă sunt mai rar victime ale criminalității decât tinerii;
• Frica tot mai mare de pierderea sănătății;
• Tulburări mintale: conform estimărilor Organizației Mondiale a Sănătății, acestea afectează aproximativ 15% din persoanele cu vârsta> 60 de ani. Un alt sondaj efectuat în 15 țări a raportat că tulburările mentale la adulți au interferat cu activitățile lor zilnice mai mult decât problemele fizice;
• Capacitate mentală și cognitivă redusă: pierderea memoriei determină o scădere a vitezei de codare, stocare și recuperare a informațiilor. Este nevoie de mai mult timp pentru a afla aceeași cantitate de informații noi. Demența este un termen general folosit pentru a se referi la pierderea memoriei și a altor abilități intelectuale suficient de severe pentru a interfera cu viața de zi cu zi. Prevalența sa crește la bătrânețe de la aproximativ 10% la 65 de ani la aproximativ 50% la 85 de ani. Boala Alzheimer reprezintă 50-80% din cazurile de demență. Comportamentul demențial poate include rătăcirea, agresivitatea fizică, izbucnirile verbale, depresia și psihozele;
• Mentalitate „bătrână”: un studiu realizat pe peste 400 de bărbați și femei distinși la vârste înaintate a găsit o „preferință pentru rutină”.

, cu viteză sau grație agilității, dar cu înțelepciune, experiență și învățătură. Acestea sunt calitățile cărora bătrânețea nu numai că nu le lipsește, dar de obicei devine mai rodnică.

Stiai asta ...

Păstrând corpul și mintea în exercițiu, se pot realiza fapte lăudabile. Sebastiano Caboto, peste optzeci de ani, a organizat o expediție în căutarea unor țări și țări necunoscute; Elisabeta I a Angliei, la peste 70 de ani, a îndeplinit atribuțiile Curții, acordând - întotdeauna în picioare! - mai multe audieri pe parcursul zilei. Robert Koch - descoperitorul bacteriei tuberculoase - la vârsta de 72 de ani a călătorit în Africa pentru a studia așa-numita boală a somnului; Sigmund Freud la 83 de ani a publicat eseul „Moise și religia monoteistă”; Michelangelo Buonarroti, la aproape 90 de ani, s-a dedicat cu fervoare „Pietà Rondanini” și marele pictor Tiziano Vecellio a lucrat cu sârguință până la vârsta matură de nouăzeci și nouă de ani!

Prin urmare, atenția facilităților sportive s-a îndreptat către nevoile acestei populații, întrucât reprezintă o zonă de bazin cu o anumită creștere, iar obiectivul în următorii ani va fi tocmai implicarea așa-numitei Epoci a Treia, fără o umbră de îndoială cea mai sceptică și cea mai dificil de implicat datorită fricilor, prejudecăților, credințelor și dificultăților în înțelegerea valorii activității motorii fizice.

În această fază a vieții, fitnessul este benefic nu numai fizic, ci și psihologic. Mențineți un nivel general de o stare de bine mai bună și contracararea bolilor clasice ajută la ridicarea tonului de dispoziție și la menținerea vieții și dinamicii. De asemenea, este dovedit științific că BDNF (Brain Neurotrophic Factor) este crescut datorită exercițiilor musculare și metabolice, păstrând totodată funcțiile cognitive.

Pentru organismul unei persoane în vârstă, activitatea fizică are cu adevărat o importanță considerabilă. Este esențial să dedici timp exercițiului fizic, o oportunitate reală de a recâștiga conștientizarea vieții cuiva, ca moment de socializare și integrare cu alte persoane.

Va fi foarte important să practici o „activitate fizică sau sport ușor mediu - chiar mai bine dacă este în aer liber” - și să participi la cursuri de gimnastică de grup sau individuale pentru adulți sau vârstnici, ghidate și urmate de profesori calificați și antrenori personali care să știe cum să corecteze erorile de execuție, sugerând cele mai potrivite exerciții pe baza abilităților individuale și a nevoilor personale.

Bătrânețea nu este ea însăși o boală, așa cum pretindeau vechii romani („Senectus ipsa morbus” - Terențiu) și așa cum mulți cred și astăzi. Fitness poate fi calea corectă de a respinge această afirmație datată și îngălbenită. Dar „izolarea celor„ peste șaizeci și cinci ”depinde adesea de mediul în care trăim. Decadența fizică - cu care vârstnicii se confruntă și se identifică - este temută de societatea actuală în avantajul unei logici de consum, producție și eficiență care exclude și devalorizează pe cei care nu pot realiza anumite performanțe.

Să ne gândim, așadar, la Cicero care, acum câteva milenii, în De Senectute a avut ocazia să-și explice filosofia, subliniind cât de bătrânețe poate fi o fază fericită pentru cei care au reușit să opereze în cursul vieții cu înțelepciune și cu dreptate marcată, precum și pentru acei oameni care știu să aprecieze și să prețuiască acest moment al existenței.

Conștienți că suntem cu toții destinați, mai devreme sau mai târziu, să nu mai fim complet eficienți, aproape întotdeauna avem tendința de a nu dori să recunoaștem aceste probleme evitând confruntarea directă cu persoanele în vârstă, în loc să le apreciem valoarea și să respectăm experiența pe care o aduc.

Fitness și un bun antrenor personal pot ajuta într-adevăr persoanele în vârstă. Pentru a menține eficiența musculară, pentru a ieși din singurătate, pentru a evita tendințele depresive periculoase. Activitatea fizică se poate transforma într-un moment profund de contact și interacțiune benefică între diferite generații, aducând beneficii psihologice tuturor.

Pentru informații suplimentare: Fitness pentru vârstnici