Sarcopenia: activitate fizică și exerciții

- sau atrofie musculară - este un fenomen degenerativ al mușchilor scheletici care poate apărea în timpul îmbătrânirii și în prezența unor factori de risc precum: imobilitatea, deficiența nutrițională a aminoacizilor esențiali (AAE) și a energiei (kcal), precum și a oricăror patologii sau modificări ale organului funcții (ficat, rinichi, intestine etc.).

Sarcopenia este rezultatul unui dezechilibru între defalcarea musculară normală și ceea ce „ar trebui” să fie o capacitate la fel de fiziologică pentru autoregenerare. Cu toate acestea, în sarcopenic, mușchiul se luptă să se repare așa cum ar trebui - datorită unor modificări în ceea ce se numește căi de semnalizare pentru sinteza musculară.

Sarcopenia se distinge de cașexie, o boală aparent similară, tocmai pe baza acestui mecanism. De fapt, în cașexie, ceea ce se întâmplă este o „modificare a nivelului mediatorilor chimici inflamatori numiți citokine - chiar dacă în unele cazuri sarcopenia și cașexia coexistă la același pacient.

Aproape întotdeauna caracterizată prin progresie și agravare, sarcopenia este o cauză frecventă de handicap, care la vârstnici determină o reducere a calității și a speranței de viață - este considerată o componentă importantă în sindromul de fragilitate.

dar specific nevoilor persoanelor în vârstă;

Antrenament motor complet, dar adecvat nevoilor geriatrice.

ATENŢIE! Înainte de a intra în detaliu, trebuie remarcat faptul că tratamentul sarcopeniei trebuie să includă în mod necesar ambii factori. Acționarea asupra unui singur element ar avea o eficiență limitată, deși, evident, marja de lucru depinde de condițiile specifice ale subiectului.

În următoarele paragrafe vom intra mai în detaliu, dar în acest articol ne vom concentra mai mult pe activitatea fizică și exerciții.Pentru mai multe informații despre nutriție și dietă, consultați articolele noastre specifice.

este un factor de risc semnificativ pentru sarcopenie și că exercițiile fizice pot încetini semnificativ rata pierderii mușchilor scheletici.

Mecanismul terapeutic al activității fizice asupra sarcopeniei constă într-un efect anti-îmbătrânire specific țesutului. Îmbătrânirea duce în mod normal la o reducere a capacității de sintetizare a proteinelor musculare, ceea ce duce în consecință la epuizarea organului contractil.

Practicând activitatea fizică, pe de altă parte, se obține efectul opus. Exercițiul motor aplică un stimul stresant mușchiului care, datorită supercompensării, este indus să crească în funcționalitate, deci în trofism (sinteza proteinelor) și eficiența contractilă - ceea ce implică și o „optimizare a transmiterii semnalului nervos.