Principalii mușchi afectați
- Salopete
- Braţ
- Umeri
Dificultate de exercițiu
Greutate medie
Efectuarea presei pentru piept cu banc plat:
- Întindeți-vă cu spatele pe banca plană, mențineți o prindere largă dincolo de lățimea umerilor și ridicați bara în sus, menținând în același timp brațele întinse
- Coborâți bara la câțiva centimetri de stern și împingeți bara în sus până când brațele sunt din nou extinse.
- Nu conduceți corect bara
- Aducând bara prea departe sau prea departe de piept.
