Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Fese
Dificultate de exercițiu
Uşor
Efectuarea Salturilor de foarfecă pe pas:
- Intră în poziție în picioare și plasează un pas în fața picioarelor tale
- Degetele de la picioare trebuie să fie aproape de treaptă
- Ține-ți mâinile în șolduri sau libere și picioarele ușor îndoite
- Efectuați salturi și swap alternante pe treaptă atingând treapta mai întâi cu degetul piciorului drept și apoi cu stânga.
- Păstrați piciorul drept în timp ce efectuați salturile alternative pe treaptă
- Impact prea mult cu degetul de la picior