Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
- Picioare
Dificultate de exercițiu
Uşor
Efectuarea de salturi în picioare:
- Stați în picioare, cu picioarele împreună, picioarele ușor îndoite și tocurile ușor de pe podea
- Aduceți mâinile în spatele capului, efectuați salturi și răsuciți trunchiul și picioarele mai întâi în partea dreaptă, apoi în partea stângă
- Ține-ți picioarele drepte
- Impact violent pe podea în timpul salturilor.
