Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Fese
- Braţ
- Umeri
Dificultate de antrenament
Uşor
Două instrumente simple și practice sunt suficiente pentru a sculpta fesele și brațele. Două tipuri de benzi elastice ușor accesibile și ușor de transportat, care vă vor ajuta să obțineți rezultate excelente. Se recomandă să faceți 3 runde în fiecare zi. La sfârșitul rutinei de antrenament, faceți câteva minute de întindere.
NOTĂ:
- Echipament: elastic tubular, elastiband
- 8 exerciții (1 rundă)
- Pauză de 30 "lucrare 10"
- De la 40 "la 60" de odihnă între o rundă și următoarea
- Efectuați 3/4 runde în fiecare zi.
