Urină galbenă și vitamine

După ce au luat un supliment de vitamine, majoritatea oamenilor observă că urina lor devine galben intens, aproape fluorescentă. Această caracteristică complet inofensivă este legată în principal de prezența unei vitamine solubile în apă, numită riboflavină sau vitamina B2.

Când luăm un supliment multivitaminic bogat în riboflavină, nu toată cantitatea ingerată este de fapt absorbită. Excedentul, datorită solubilității în apă a substanței, este eliminat în urină, care dobândește nuanțele fluorescente clasice. La fel ca toate vitaminele solubile în apă, organismul este capabil să elimine excesele de riboflavină fără niciun semn special de toxicitate. când dozele sunt foarte mari. Contra unei necesități zilnice de aproximativ 1,3 mg, absorbția intestinală, care are loc în intestinul subțire, este saturabilă, astfel încât dozele mult mai mari decât ADR sunt utile numai pentru producerea de urină deosebit de scumpă (capacitatea maximă de absorbție este de aproximativ 25 mg).

Pentru a reduce fenomenul de colorare galben intens a urinei, este posibil să împărțiți comprimatul în două părți care trebuie luate în diferite momente ale zilei, de preferință împreună cu mesele principale.