Acest antrenament se concentrează pe mușchii picioarelor, brațelor și abdomenului. Exercițiile articulate vor fi efectuate pe 3 ture diferite, ceea ce va crește dificultatea prin creșterea repetărilor. Primul circuit va fi de 10 repetări, în timp ce ultimul va fi de 20 de repetări pentru fiecare exercițiu.
Este posibil să adaptați exercițiile și frecvența la condițiile dvs. fizice: este întotdeauna mai bine să nu exagerați!
