Vă prezint un antrenament pentru ca partea inferioară a corpului să fie efectuată folosind numai benzi de cauciuc pentru a face exerciții de fermitate a feselor (sau variantele de exerciții cu elastic pentru abdominale și picioare). Acest antrenament cu elastic va întări atât fesele, cât și picioarele pentru un fizic mai tonifiat și mai atletic. În funcție de nivel, este suficient să reglați rezistența elasticului (pe care îl puteți cumpăra de pe Amazon) pentru a face exercițiile mai mult sau mai puțin dificile Feriți-vă de greșelile de evitat atunci când utilizați banda de rezistență pentru antrenament acasă.
Dacă vă place acest antrenament, încercați și exercițiile ab cu benzi.
Pentru a afla mai multe: Exerciții pentru picioare și fese fără sărituri - 4x16Acest antrenament este oferit de antrenorul personal Gabriella Vico.
