Remedii pentru celulita

comun este o pată, nu o patologie. Poate fi considerată o boală numai în cele mai severe cazuri sau în prezența unei infecții (celulită infecțioasă).

Shutterstock

În termeni științifici este definit ca panniculopatie edemato-fibrosclerotică; în limbajul comun este cunoscut și sub denumirea de coajă de portocală.

Mecanismul de formare a celulitei se bazează pe staza microcirculatorie a hipodermei și pe alterarea schimbului de lichide între plasmă și țesuturi.

Celulita apare mai frecvent la nivelul picioarelor femeilor supraponderale, deși poate afecta alte zone ale corpului, sexul masculin și nu menține multe femei cu greutate mică sau normală.

Celulita se caracterizează prin trei fenomene strâns legate:

• Retenția de apă și încetinirea fluxului sanguin-limfatic
• Ruptura celulelor adipoase cu turnarea conținutului în matricea extracelulară
• Alterarea fibrelor de colagen din jurul celulelor

Factorii predispozanți sunt diferiți: genetică, sedentarism, nutriție, fluxuri hormonale, îmbrăcăminte, stil de viață, patologii etc.
Celulita nu trebuie confundată cu edem și cu atât mai puțin cu excesul de țesut adipos.

Materialul publicat este destinat să permită accesul rapid la sfaturi generale, sugestii și remedii pe care medicii și manualele le distribuie de obicei pentru tratamentul celulitei; astfel de indicații nu trebuie să substituie în niciun caz opinia medicului curant sau a altor specialiști în sănătate din sector care tratează pacientul.

și metabolice, de la un subiect la altul, pot schimba, de asemenea, eficiența circulației sanguine periferice. Cei cu o predispoziție mai mare ar trebui să intervină mai prompt și mai incisiv pentru a îmbunătăți circulația. Uneori celulita este una dintre consecințele insuficienței venoase

Urmați o dietă adecvată (vezi mai jos)

Practicați activitate fizică regulată, de preferință aerobă și cu intensitate medie

În caz de patologii endocrine sau disfuncții, mențineți niveluri normale de estrogen, corticosteroizi, prolactină și hormoni tiroidieni

Dacă este necesar, preveniți sau tratați constipația cronică. Se crede că constipația severă a colonului exercită o presiune semnificativă asupra vaselor din jur, afectând întoarcerea venoasă (în special în anumite locații)

Îmbracă-te corespunzător, cu haine și încălțăminte confortabile; trebuie să promoveze circulația normală

Renunțe la fumat

Nu mai exagerați cu alcoolul

Asumați posturi corecte, mai ales în poziție așezată

În caz de sarcină, subliniați toate comportamentele enumerate mai sus (aici cremele anticelulitice de utilizat în timpul sarcinii)

Dacă celulita este severă, luați:

• Remedii naturale
• Remedii farmacologice
• Tratamente medicale alternative (vezi mai jos).

Se neglijează „posibila circulație defectuoasă

Consumul unei diete necorespunzătoare (vezi mai jos)

A fuma

Abuzul de alcool

Să fii sedentar și să nu te angajezi în activitate fizică

Nu compensați sau vindecați, în general, anumite dezechilibre hormonale

Administrarea de pilule contraceptive (numai în caz de hipersensibilitate la estrogen)

Neglijarea constipației, mai ales atunci când este severă

Îmbrăcați-vă în îmbrăcăminte îngustătoare (de ex. Blugi) și încălțăminte incomodă (de ex. Tocuri înalte)

Așezat prea mult timp, încrucișându-vă picioarele sau alte poziții care pot afecta circulația

Începeți tratarea celulitei atunci când este deja pe scară largă.

trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii. Uneori pierderea în greutate (reducerea grăsimilor datorită dietei corecte și sportului) este suficientă pentru a reduce drastic celulita

Mănâncă o dietă bogată în lichide și bea mult. Faceți cel puțin 1 mililitru de apă pentru fiecare calorie luată cu alimente. Pentru un adult mediu, este suficient de 1,8-2,2 litri pe zi. Alimentele cele mai bogate în apă sunt:

• Toate cele proaspete crude: în special fructele și legumele sunt potrivite, dar nu trebuie să uităm de rolul cărnii și al peștelui
• Lapte și iaurt: poate părea banal, dar o ceașcă de lapte și două oale de iaurt pe zi oferă aproximativ ¼ din apa necesară unui adult mediu.
• Primele feluri de mușchi: minestrone și legume sau supe de cereale pot furniza până la 300 ml de apă odată
• Cursuri secundare semi-lichide: acestea sunt supe de pește și carne. Într-o măsură mai mică decât primele feluri de mâncare, acestea pot crește semnificativ cantitatea de apă din dietă
• Centrifugate, smoothie-uri, milkshake-uri, congelate, acadele, sorbete și înghețate de apă: fără adăugarea de zaharuri și grăsimi, ele contribuie la furnizarea unor cantități semnificative de lichide

Preferați alimentele cu conținut scăzut de sodiu: sunt toate cele fără sare de masă. Pentru a urma o dietă săracă în sodiu este suficient să nu condimentați alimentele și să evitați produsele conservate sau condimentate

Consumați alimente bogate în potasiu: este principalul cation intracelular și contracarează puterea sodiului extracelular. Echilibrul celor două favorizează o distribuție corectă a fluidelor în interiorul și în afara celulelor.Cele mai bune surse de potasiu sunt legumele și fructele.

Consumați alimente bogate în magneziu: acest oligoelement are un efect alcalinizant și, împreună cu potasiul, contribuie la menținerea echilibrului acido-bazic. Alimentele cele mai bogate în magneziu sunt: ​​porțiune fibroasă de cereale (de exemplu tărâțe), cacao, unele semințe uleioase (migdale, caju, fistic, alune, nuci etc.), linte, anghinare etc.

Promovează aportul de antioxidanți: acestea ajută la împiedicarea celulitei și unii exercită o acțiune benefică asupra vaselor de sânge. Acestea sunt soluții saline, vitamine și polifenolice:

• Vitamina antioxidanti: Vitamina A, Vitamina C si Vitamina E. Sunt abundente in fructe, legume (de culoare rosie sau portocalie si cu gust acru) si in portiunea grasa a multor legume (germeni de grau, avocado, uleiuri de extractie etc.) )
• Antioxidanți polifenolici: fenoli simpli, flavonoizi, tanini. Acestea includ fructe, legume, vin, semințe etc.
• Antioxidanți salini: sunt zinc și seleniu; abundă în carne și fructe uscate

Dintre alimentele pe bază de carbohidrați, preferați cele cu un indice glicemic moderat sau mediu, în porții adecvate

și bogat în sodiu sau glutamat de sodiu. De origine animală sau vegetală, acestea au un conținut insuficient de apă și aduc adesea multă sare. Unele sunt:

• De origine animală: cârnați (salam, cârnați etc.), sărați și condimentați (șuncă crudă, speck, culatello etc.), cod, bottarga, hamsii sărate, somon afumat, brânzeturi etc.
• De origine vegetală: fructe deshidratate, conserve, gemuri, fructe confiate etc.
• Bogat în cub de bouillon: mâncare chinezească, supe în pungi etc.
• Altele: chipsuri de cartofi, arahide, nachos etc.

Condimente foarte sărate: în afară de sare, sos de soia și alte sosuri ambalate

Alimente sărace în minerale utile: acest lucru are loc în principal cu fierberea alimentelor deja tăiate. Sărurile sunt diluate în lichid și pierdute ca urmare

Alimente sărace în antioxidanți utili: gătite și conservate. Multe molecule biologic active își pierd funcția atunci când sunt degradate prin gătit sau suferă stres oxidativ

Alimente nedorite: acestea sunt cele bogate în aditivi, molecule active farmacologic, cum ar fi nervii, zaharurile, sarea etc. Această categorie include multe dintre cele menționate până acum, dar și: batoane de ciocolată, biscuiți, crocante, toate fast-food, băuturi dulci etc.

Alimente cu un indice glicemic ridicat și în porții excesive. Mecanismul nu este clar, dar se pare că acest obicei este corelat cu retenția de apă și cu debutul celulitei.

Sunt:

• Mesteacăn: frunzele și tinctura mamă se folosesc în principal sub formă de ceai de plante; conține saponine triterpenice, uleiuri esențiale, flavonoide, taninuri, vitamina C și rășini
• Viță roșie: frunzele se folosesc în principal sub formă de ceai de plante; conține flavonoide și antociani
• Gotu kola: frunzele se folosesc în principal sub formă de ceai de plante; conține asiaticoside și madecassicoside, acid asiatic și madecassic, aminoacizi, quercetină, uleiuri esențiale
• Altele sunt: ​​afin, trifoi dulce, mătură de măcelar și castan de cal

Alimente diuretice precum:

• Anghinare, fenicul, andive, cicoare, castravete, ananas, pepene galben, pepene verde, piersici, căpșuni.

, protector capilar, antiinflamator și antiedem.

Unele sunt destinate utilizării orale, topice sau injectabile (vezi mezoterapie).

Singurele medicamente utilizate pentru tratamentul celulitei sunt cele destinate tratamentului formei infecțioase.

Acestea sunt în esență antibiotice care trebuie administrate pe cale orală, cum ar fi:

• Flucloxacilină (de ex. Flucloxacilină GNT)
• Fenoximetilpenicilină (de ex. Fenoss FN)
• Benzilpenicilina (de exemplu Benzil B, Penicilina G).

și excesul de carbohidrați în general

Unii sugerează limitarea aportului de produse de origine animală, care pot conține urme de hormoni steroizi (estrogeni) .Cel mai indicativ exemplu ar putea fi cel al cărnii omogenizate, chiar dacă organismele de control garantează absența acestor molecule.

La maturitate, se aplică toate măsurile de precauție despre care am vorbit în capitolele anterioare.

.
Celulita cauzată sau agravată semnificativ de o formă limfodematoasă poate fi îmbunătățită prin:

• Mezoterapie cu produse vasotonice: se aplică prin injectarea de soluții medicamentoase care au un efect pozitiv asupra tonusului și permeabilității vaselor. Zona afectată este cea afectată de celulită
• Iontoforeza: este o formă de injecție fără ac. Permite unui medicament să treacă prin epidermă prin aplicarea unui curent continuu. Cele mai utilizate molecule sunt:
  • Aminofilina
  • Carnitina
  • Escin
• Presoterapia: constă în „aplicarea unei presiuni externe zonei de tratat, folosind un instrument conceput special în acest scop. Acesta arată ca un fel de bandă care poate fi instalată pe picioare și brațe.

Pentru informații suplimentare: Cele mai eficiente creme anticelulitice