ALERGAREA LA FRIG: SFATURI ȘI îMBRĂCĂMINTE PENTRU A ALERGA IARNA - ANTRENAMENT-ALERGARE
Principal / antrenament-alergare / 2021

Alergarea la frig: sfaturi și îmbrăcăminte pentru a alerga iarna




Nu există condiții meteorologice nepotrivite pentru alergare, ci doar sportivi cu echipament inadecvat. Iată sfaturile și echipamentul recomandat pentru alergare chiar și atunci când este frig afară.

Pentru a afla mai multe: pantofi de alergat 2020, cei mai buni pantofi de alergare
  • Îmbrăcăminte cu detalii reflectorizante
  • Lampă frontală
  • Crema hidratanta cu filtru anti-smog
  • Bea multă apă, chiar dacă nu ți-e sete
  • Dacă vă antrenați mai mult de 1 oră, carbohidrații trebuie să fie în băutură
  • Schimbați imediat ce vă terminați antrenamentul
  • Intindeți-vă după ce ați făcut un duș fierbinte
    • Etichete:  dietă sanatatea inimii carnitină 





    Recomandat





    


    Alegerea Editorului
    Carotenoizi
    Carotenoizi
    Alergarea la frig: cum să te îmbraci și ce fel de antrenament să faci. Îmbrăcăminte și tehnică pentru alergat iarna