Această lecție de antrenament funcțional se desfășoară folosind, probabil, două clopote de două greutăți diferite pentru a face exercițiile și mai eficiente. Pentru exercițiile de încălzire, banda elastică va fi de asemenea utilă pentru a ne ajuta să lucrăm la mobilitate. Acesta este un antrenament complet și munca este împărțită în grupuri: exerciții superioare, inferioare și de bază.
Material necesar
- Mat
- Kettlebell
- Banda de rezistență
