În acest videoclip vom efectua unul dintre principalele exerciții ale metodei Pilates Matework, rostogolind ca o minge. Este nevoie de mult control și un abdomen bine antrenat, precum și aplicarea tuturor principiilor metodei.
Repetați exercițiul video de trei ori.
Pentru informații suplimentare: Criss cross, exerciții pentru abdominale oblice
