Consolidați abdominalele împotriva durerii de spate

direct în sus. Această funcție este îndeplinită de mușchii antigravitaționali, care utilizează pârghii în activarea lor.

Pârghia intermediară a punctului de sprijin este cea mai utilizată în fiziologie și, pentru a explica clar ce se întâmplă, este necesar să recurgem la unele concepte elementare ale fizicii.

Triunghiul reprezintă punctul de sprijin comun (de exemplu discul intervertebral), considerăm că gravitația (G) cade exact pe punctul de sprijin. Pentru ca sistemul să fie în echilibru, puterea mușchilor anteriori (Fma) și posterioare (Fmp) trebuie să fie egală. tensiuni reciproce.

Dacă G cade departe de punctul de sprijin, forța Fmp trebuie să crească pentru a proteja echilibrul. Din acest motiv, mușchii tonici antigravitaționali vor fi mai numeroși și mai puternici în acest district. În fiziologie această forță este definită puterea erecției.
Această organizație indispensabilă determină comprimarea punctului de sprijin și se numește component de zdrobire.

Demonstrație

Exemplul propus corespunde sistemului fulcral intermediar al regiunii dorsale. Spinele, dispuse pe partea opusă a punctului de sprijin, reprezentat de discul intervertebral, contrastează greutatea toracelui.

Înfățișăm osul cu o pârghie.

Prin urmare, osul (sau pârghia) este supus:

Ft: acțiune datorată greutății pieptului
Fd: acțiunea discului pe os
Fmp: acțiune musculară

Pentru echilibru vom avea: Ft + Fd + Fmp = 0

Sau

Cazul 1 Fd = -Ft-Fmp

În acest prim caz deducem că acțiunea discului asupra osului este îndreptată în sus. Reciproc, acțiunea osului pe disc este direcționată în jos; cu alte cuvinte, osul se sprijină pe disc și se zdrobește.

Cazul 2 Fd = Ft + Fmp

În această situație se poate deduce că intensitatea acțiunii asupra osului de pe disc este suma greutății pieptului și a acțiunii mușchiului.

Aceste exemple doresc să demonstreze cum, în cazul specific al coloanei dorsale, este evidențiată o situație de „pârghii nefavorabile”: punctul de aplicare a mușchilor posteriori este aproape de punctul de sprijin (vertebră), în timp ce greutatea contracarat (torace) este departe de butuc.

odată cu întărirea mușchilor abdominali și paravertebrali, deoarece acest tip de muncă va duce la compromiterea ulterioară a discului intervertebral. Cu cât un mușchi este mai rigid, hipertonic și scurtat, cu atât crește componenta de zdrobire a articulațiilor. Mai mult, cu cât greutatea este mai mare din punctul de sprijin, cu atât trebuie să fie mai mare forța musculară antigravitațională.

Un alt lucru la care ar trebui să ne gândim este pacientul cu hipercifoză dorsală: tot în acest caz, este incorectă întărirea mușchilor paravertebrali, deoarece mișcările anormale ale maselor anterior necesită o activitate mai mare a mușchilor coloanei vertebrale prin creșterea componentei de zdrobire a articulațiilor.

O altă greșeală care se comite este de a considera rectul abdomenului ca un de-lordosizer lombar.Rectul abdomenului nu are nicio relație cu coloana vertebrală lombară, acțiunea sa determină doar coborârea coastelor.inserția sa la nivelul pubian, se uită că iliacul este în relație cu sacrul prin intermediul articulației sacro-iliace, din acest motiv osul iliac se mișcă independent fără a modifica curba lombară.

În concluzie, mușchii erectori posteriori trebuie să contracareze nu numai greutatea, ci și antagoniștii lor complementari. Spinele dorsale sunt opuse abdominalelor care coboară toracele și sistemului musculo-fibros anterior; întărirea lor determină o strivire a discului intervertebral.