„s-ar putea să nu urmeze tendința reală de supercompensare - adaptarea la stimul. Prin urmare, nu este neobișnuit ca un antrenament planificat și planificat„ să simtă ”să provoace stagnare într-un„ platou ”- de mulți definiți necorespunzător ca„ impas ”- punând în pericol realizarea obiectivelor.
Prin antrenament conform fiziologiei, senzațiile personale devin un complement, adică o valoare adăugată metodei alese; cu certitudinea urmării unui sistem motivat, astfel de observații pot facilita orientarea și evoluția tabelelor, prevenirea accidentelor etc.
Pentru a da un exemplu: la sfârșitul oricărui protocol de 6 luni va exista cu siguranță o îmbunătățire a condiției fizice, dar, chiar și fără intensificarea stimulului, fiecare sesiune este percepută ca „obositoare”.Vina este a minții, care tinde să tulbure capacitatea de a judeca; pentru a avea dovezi ale acestui concept, este posibil să faci un mic experiment. Fără a fi observat, prin creșterea ușoară a sarcinii pe partenerul său de antrenament, el va termina totuși toate seturile și repetările.
este necesar:
- Respectați specificitatea metodei / sistemului
- Mențineți progresia sarcinilor
- Efectuați teste de aptitudine - test de rezistență maximă, analiza compoziției corpului (circumferențe, BIA etc.).
