acest lucru sa dovedit a fi deosebit de eficient în tratamentul hipertensiunii, obezității și diabetului, dar putem spune că activitatea motorie este, de asemenea, o bună terapie împotriva îmbătrânirii (care nu este o afecțiune patologică, ci o stare în care există o degenerare lentă a organismul nostru care duce progresiv la o funcționalitate mai scăzută a sistemelor noastre, funcționalitate care prin activitatea fizică poate fi menținută mai mult timp).
În acest caz, activitățile motorii care trebuie desfășurate au o anumită specificitate și schimbare pentru fiecare afecțiune patologică care trebuie tratată "
- Activitate terapeutică motorie adaptată pentru hipertensiune
- Activitate motorie terapeutică adaptată diabeticilor
- Activitate terapeutică motorie adaptată subiecților supraponderali sau obezi.
- Eliminarea fumatului;
- Eliminarea dietelor dezechilibrate în special a celor cu un conținut ridicat de grăsimi;
- Eliminați sau cel puțin reduceți consumul de alcool și droguri.
Acestea sunt cele mai ușor schimbări aparent de făcut în stilul nostru de viață; în realitate acest lucru nu este cazul, adesea aceste obiceiuri proaste - inclusiv un stil de viață sedentar - sunt cele mai dificil de eliminat, subiectul, în ciuda faptului că este conștient de riscurile pe care acești factori îl implică, nu se poate lipsi de ele.
Depășirea acestei bariere psihologice a devenit acum o problemă serioasă pentru sănătatea noastră.
general trebuie să fie efectuate la orice vârstă și repetate cel puțin o dată pe an și sunt:
- Istoria familiei, fiziologia personală, patologia;
- Examinarea obiectivă generală și a organelor și sistemelor unice;
- Investigații de laborator (ECG în repaus și sub tensiune, teste respiratorii);
- Orice alte examinări vor fi efectuate în legătură cu rezultatele clinice.
Unele patologii exclud posibilitatea practicării exercițiilor fizice, altele precum hipertensiunea, diabetul sau obezitatea necesită precauții speciale și în acest caz va avea loc o activitate motorie specifică.
, spre care nu era mult de făcut; dimpotrivă, am văzut cum aceasta este o patologie care poate fi combătută eficient, ai cărei factori cauzali nu sunt legați exclusiv de îmbătrânire, ci și de comportamente negative, atitudini și stiluri de viață, care îi cresc semnificativ debutul.Reamintim că accidentul vascular cerebral este prima cauză de dizabilitate, a doua cauză de demență și a treia cauză de deces în țările avansate din punct de vedere tehnologic și, prin urmare, cea mai bună armă pentru combaterea acestuia este prevenirea.
Activitatea motorie a făcut obiectul unor studii de ani de zile pentru a evalua eficacitatea sa preventivă împotriva accidentului vascular cerebral; în stadiul actual al cunoștințelor, este rezonabil să se recomande activitatea fizică aerobă de intensitate moderată ca o modificare permanentă a stilului de viață.
Astăzi putem spune cu certitudine că este cel mai eficient mijloc pentru menținerea unei stări bune de sănătate și pentru prevenirea diferitelor boli, în special cardiovasculare, cerebrovasculare, metabolice (diabet și obezitate), osteo-articulare (osteoporoză), hipertensiune arterială. si cancer.
Numeroasele dovezi științifice au condus marile organizații naționale și internaționale de sănătate să propună activitatea fizică ca principal obiectiv al sănătății. Promovarea activității fizice a devenit, prin urmare, o acțiune prioritară de sănătate publică, adesea inclusă în planurile și planificarea sănătății din întreaga lume; reprezentat de „OMS (Organizația Mondială a Sănătății), Planul Național de Sănătate al Statelor Unite„ Oameni sănătoși 2010 ”și Programul de sănătate publică„ Uniunea Europeană ”(2003-2008) care identifică„ activitatea fizică ca unul dintre principalele obiective de sănătate pentru țară.
În Italia, mai întâi Planul național de sănătate 2003-2005, care subliniază „importanța activității fizice pentru sănătate, și apoi și cel mai recent Plan național de sănătate 2006-2008, abordează problema stilului de viață sedentar, în special din punctul de vedere al cauzele bolilor cardiovasculare și metabolice.
Din acest punct de vedere, toate acele inițiative care vizează, pe de o parte, studierea și monitorizarea situației naționale (cum ar fi studiul Passi), pe de altă parte, promovarea activităților de prevenire și promovare a activității fizice, pe de altă parte, sunt importante.
După cum se indică în Raportul privind starea de sănătate a țării 2003-2004, printre posibilele linii de acțiune pe tema promovării activității fizice, care urmează să fie dezvoltate atât la nivel central, cât și local, unele sunt considerate mai eficiente dintr-o „perspectivă a publicului”. sănătate:
crește timpul dedicat activității fizice în interiorul și în afara școlii și încurajează copiii și adolescenții să desfășoare cel puțin 30 de minute de activitate fizică zilnică, de asemenea, prin acorduri care prevăd facilitarea accesului la facilitățile recreative și sportive (școlare, municipale sau altele) tip);
- să dezvolte activități educaționale pentru copii despre activitatea fizică, ca parte integrantă a programelor de educație pentru sănătate; încurajează angajatorii să faciliteze practicarea activității fizice regulate de către angajați;
- să sprijine desfășurarea de practici sportive individuale sau de echipă de către cetățeni, de exemplu, prin organizarea de evenimente sau turnee;
- promovează dezvoltarea mediilor urbane care încurajează activitatea fizică, inclusiv disponibilitatea de piste de biciclete și de pietoni pe itinerarii de asemenea de interes pitoresc și istorico-artistic, invitând utilizarea scărilor, de exemplu cu indicatoare plasate în puncte strategice la sistemele automate ( ascensoare, scări rulante etc.).
Din păcate, astăzi populațiile din întreaga lume, în principal cele avansate tehnologic, arată încă un nivel prea ridicat de stil de viață sedentar, din acest motiv campaniile de promovare în viitor ar trebui consolidate; poate în acest sens se schimbă ceva, se pare că diferitele națiuni și organizațiile mari de sănătate studiază noi manevre de promovare pentru a apropia oamenii de activitatea fizică.
Cu siguranță nu se poate face nicio predicție; rezultatele care vor fi obținute în viitor ne vor face să înțelegem dacă aceste manevre au fost eficiente sau nu.
Mi se pare necesar să clarific că vina pentru un stil de viață sedentar mai crescut nu poate fi atribuită exclusiv unei slabe eficacități a programelor promoționale.
În această privință, aș dori să închei abordând o problemă de mare complexitate care împiedică eforturile depuse în ultimii ani, pentru a aduce oamenii mai aproape de practica motorie.
Promovarea activității fizice desfășurate în diferitele țări în ultimii ani a vizat în principal, prin informații (TV, ziare, radio, școală, medic de familie etc.), să îi facă pe oameni să înțeleagă „importanța activității fizice și beneficiile acesteia.
Se pare că cel puțin în această promoție a făcut o treabă grozavă, deoarece astăzi majoritatea oamenilor sunt conștienți de „importanța” activității fizice.
Întrebarea care apare spontan în acest moment este: de ce omul se mișcă din ce în ce mai puțin în ciuda faptului că este conștient de beneficiile activității motorii?
Pe lângă motivele citate de mai multe ori referitoare la „apariția erei moderne și tehnologice”, răspunsurile ar trebui căutate în acea bogăție de cunoștințe, obiceiuri, credințe și valori (cultură) pe care le are fiecare individ și, din păcate, fizică activitatea nu este considerată un mijloc de a îmbunătăți sănătatea corpului nostru, ci un mijloc de a vindeca aspectul extern al corpului nostru sau de a avea avantaje economice, urmând o logică de a avea și a apărea foarte răspândită în societatea actuală.
Pentru a aduce oamenii mai aproape de activitatea fizică, prin urmare, nu este suficient să înțelegem beneficiile pe care le are acest lucru, trebuie să fim motivați și conștienți; mișcarea trebuie să ne însoțească în toate fazele vieții noastre, este nevoie să recuperăm o teorie și o practică a culturii care nu consideră corporalitatea o valoare accesorie și ornamentală de eliminat, ci constitutivă a „persoanei umane”.
Pentru informații suplimentare: AVC - Activitate motorie preventivă împotriva AVC Pentru informații suplimentare: Prevenirea AVC: Rolul activității motorii
