Pentru a putea vorbi despre insomnie, este necesar să se ia în considerare cele două cerințe fundamentale pentru diagnosticul acestei tulburări; aceste cerințe sunt:
- Dificultatea somnului este prezentă în ciuda tuturor condițiilor pentru somn;
- Calitatea și durata slabă a somnului duc la somnolență în timpul zilei.
Rareori, insomnia este o patologie primară a somnului; mai des, de fapt, este consecința diferitelor condiții patologice psihologice sau fizice (anxietate, stres, probleme de sănătate) sau rezultatul unor obiceiuri proaste în ceea ce privește nutriția, igiena somnului, activitatea fizică , etc.
Pentru informații suplimentare: Insomnie: Ce este? care se angajează în activitate fizică regulată poate, în câteva săptămâni sau câteva luni, să adoarmă mai repede și să doarmă mai mult.
Aceste rezultate i-au determinat pe experți să concluzioneze că exercițiile sportive ar putea reprezenta un posibil remediu pentru insomnie, în conformitate cu unele comparabile, în anumite moduri, cu medicamentele hipnotice pentru tratamentul tulburărilor de somn.
Cu toate acestea, este necesar să se clarifice imediat două aspecte care vor face obiectul investigațiilor ulterioare: contribuția prețioasă a activității fizice în gestionarea insomniei poate varia în funcție de timpul practicii sportive și de tipul de exercițiu efectuat.
