În decubit, în decubit, în decubit

sau burtă, orice vrei.

Shutterstock Pozitia culcat

Prin urmare, se află într-o poziție orizontală, cu spatele sprijinit pe sol sau pe altă suprafață și cu fața orientată în sus.

În mod similar, mâna este în decubit dorsal atunci când palma este orientată în sus (cu antebrațul flectat și brațul întins), sau adevărată înainte (cu brațul și antebrațul extinse).

pot fi localizate în spatele capului sau pe gât.

Partea din față a corpului, în acest caz, este, prin urmare, orientată în jos.

iar crucea cubitală, în timp ce în supinație se întorc într-o poziție paralelă.

Mișcările de supinație a antebrațului sunt garantate în principal de mușchiul biceps brahial și mușchiul supinator; prin urmare, în bucla cu gantere, supinarea antebrațului în timpul fazei active a mișcării este foarte importantă pentru a implica mai mult bicepsul brahial.