«Introducere: fibre musculare
În timp ce la diferiți subiecți numărul de fibre din același mușchi este un parametru destul de constant, diferențele interindividuale mai mari sunt înregistrate în compoziția calitativă a acestor fibre. Proporția diferitelor tipuri de mușchi este strâns legată de factorii ereditari și de mediu.
Compoziția mușchilor în ceea ce privește fibrele rapide și lente variază, de asemenea, la același individ, în raport cu mușchiul luat în considerare. Antigravitațiile au, de exemplu, un procent mai mare de fibre lente (mușchi tonici), în timp ce cele ale brațelor sunt mai bogate în fibre cu contracție rapidă (mușchi fazici).
Procentul de fibre lente și rapide prezente în mușchii scheletici umani (*)
Adductor scurt
Mare adductor
Gluteus maximus
Ileo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
Semimembranos
Tensor al fasciei lata
Vast Quadric intermediar. Femor.
Vasto Medial Quadric. Femor.
Soleus
Mare dorsal
Biceps brahial
Deltoid
Romboid
Trapez
Adductor lung
Gemenii
Fesă medie / mică
Declanșator extern / intern
Piriform
Biceps femoral
Sartorio
Semitendinos
Poplitee
Lat lateral
Rectric femural quadric. Femor.
Tibial anterior
Abdomenul rectal
Brachioradialis
Marele Pectoral
Triceps brahial
Supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Unde este:
ST = fibre lente;
FTa = fibre rapide cu potențial metabolic, oxidativ și glicolitic ridicat;
FTb = fibre rapide cu potențial ridicat predominant glicolitic
Numărul de fibre, determinat genetic, rămâne aproape constant pe toată durata vieții și poate crește semnificativ numai dacă sportivul este supus unui dopaj genetic sau utilizează pe scară largă steroizii anabolizanți. Prin urmare, antrenamentul specific nu servește pentru creșterea numărului de fibre, ci pentru a stimula creșterea volumului și specializarea către cel mai potrivit tip pentru sportul practicat.
Importanța compoziției procentuale a diferitelor tipuri de fibre este dovedită și de diferențele semnificative care separă sportivii de nivel înalt angajați în diferite sporturi.
Procentul de fibre lente și rapide prezente în mușchii scheletici umani (*)
% FIBRE LENTILE
AUTORI
Atletism
- 100 - 200 m.
- 400 m.
- 800 - 1500
- 5000 m. - maraton
- marșari
- lansatoare
- săritori
Schi
- partea de jos
- slalom
- sări din trambulină
Hochei pe gheata
Patinaj
Bicicliști rutieri
Canoe
Eu înot
Orientare
Schi nautic
Lupta
Ridicare de greutăți
Culturism
Handbal
Volei
Hochei pe iarbă
Fotbal
Sportivi necompetitivi
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Pădure. 1985; Tihanyi, 1985.
Pădure. 1985; Tihanyi, 1985.
Pădure. 1985; Tihanyi, 1985.
Pădure. 1985; Komi și colab., 1977.
Pădure. 1985.
Pădure. 1985.
Pădure. 1985; Tihanyi, 1985.
Komi și colab., 1977; Tesch și colab., 1975.
Komi și colab., 1977.
Komi și colab., 1977.
Komi și colab., 1977.
Komi și colab., 1977.
Burke și colab., 1977.
Komi și colab., 1977; Gollnick și colab., 1972.
Lundin, 1974; Gollnick și colab., 1972
Thorxstensson și colab., 1977; Gollnick și colab., 1972.
Tesch și colab., 1975.
Tesch și colab., 1982.
Tesch și colab., 1975.
Hakkinen și colab., 1984.
Tesch și colab., 1982.
Lucrări non-publice Univ. Jyvaskyla.
Prince și colab., 1977.
Jacobs, 1982; Apor, 1988.
Carlsson și colab., 1975.
* (de la Pierrynowski și Morrison integrat cu Johnson și col.)
(C. Bosco: "Forța musculară. Aspecte fiziologice și aplicații practice" -
Sports Press Society 1997)
Compoziția din fibrele musculare este unul, dar nu singurul, dintre principalele elemente care definesc atitudinea specifică față de diferitele tipuri de sport. De fapt, performanța derivă din combinația de numeroși factori fiziologici, biochimici, neurologici, biomecanici și psihologici.
Antrenament personalizat și fibre musculare "
