și receptivitate. Dușul rece stimulează circulația: atunci când apa rece ajunge în corp, în special udând picioarele și brațele, restricționează circulația pe suprafața corpului.Acest lucru face ca sângele din țesuturile profunde să circule la viteze mai mari pentru a menține temperatura corpului ideală. În acest sens, un duș rece are efectul opus unui duș fierbinte pentru cei care suferă de hipertensiune sau boli cardiovasculare, deoarece expunerea la temperaturi scăzute activează sistemul circulator pentru a reduce inflamația și poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
În plus, dușul rece ajută la reducerea durerii musculare post-antrenament, deoarece apa rece are proprietăți regenerative care vor permite mușchilor să se relaxeze și să se repare după o activitate intensă. Nu numai asta, preferați un duș rece decât unul fierbinte. pierderea în greutate, ca unele celule adipoase, cum ar fi grăsimile brune, pot genera căldură prin arderea grăsimilor.Acesta face acest lucru atunci când corpul este expus la condiții reci, cum ar fi la duș.
Benefice pentru piele, dușurile reci sunt indicate deoarece restricționează fluxul sanguin care conferă luminozitate pielii. Nu numai atât, apa rece închide porii și întărește pielea și părul. În plus, apa rece, spre deosebire de apa fierbinte, nu usucă stratul de sebum, o barieră lubrifiată natural, care protejează pielea și părul.
Duș rece: când nu este indicat
Este posibil ca dușurile reci să nu fie potrivite atunci când vă simțiți deja frig, deoarece temperatura mai rece nu vă va ajuta să vă încălziți în niciun fel. Este posibil să nu fie indicate în caz de gripă sau infecții: temperatura rece ar putea fi prea agresivă pentru sistemul imunitar, deci este mai bine să preferați temperaturi mai calde.
a zilei. Aceasta este o practică obișnuită pentru relaxarea musculară înainte de culcare, deoarece dușurile fierbinți activează sistemul nervos parasimpatic care provoacă oboseală. Dușul fierbinte oferă ușurare în cazul unei infecții reci sau ale tractului respirator. Aburul poate fi folosit ca remediu natural pentru reducerea simptomelor de răceală și tuse. Căldura din apă și abur poate ajuta la descongestionarea căilor respiratorii, la dizolvarea flegmei și la eliminarea pasajelor nazale.
Dușurile fierbinți ajută la pete, deoarece ajută la dilatarea porilor pielii, ceea ce ajută la curățarea murdăriei și a excesului de sebum. Dușurile fierbinți sunt, de asemenea, bune pentru relaxarea musculară.
Duș fierbinte: când nu este indicat
Nu sunt recomandate dușuri foarte fierbinți pentru pielea uscată sau iritată, deoarece apa fierbinte provoacă leziuni celulelor de keratină găsite pe stratul cel mai exterior al pielii noastre, epiderma. Prin distrugerea acestor celule, creează pielea uscată și împiedică celulele să rețină umezeala. De asemenea, pot agrava unele condiții ale pielii. Temperaturile mai ridicate facilitează uscarea pielii și agravează condiții precum eczeme și provoacă mâncărime. dușul fierbinte trebuie să contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Dacă aveți tensiune arterială crescută sau boli cardiovasculare, să faceți un duș prea fierbinte poate agrava aceste afecțiuni.
Știați că temperatura ...
Duș rece sau cald? De multe ori alegerea corectă este undeva între ele, adică să faci duș la o temperatură ideală. Apa trebuie să aibă o temperatură cuprinsă între 25 și 30 de grade, mai eficientă atunci când sarcina de stres este foarte mare deoarece are efecte benefice și pozitive asupra sistemului nervos. Dacă în schimb optați pentru un duș rece, temperatura nu ar trebui să scadă sub 22 grade.
