De Dr. Marco Mancini1 - antrenor personal
Motivația: un factor psihologic care influențează activitatea sportivă și alegerile de viață de zi cu zi
Cât de importantă este motivația în sport?
Pentru a găsi răspunsul potrivit pentru noi, putem pleca din contextul sportiv și construi un paralelism natural, apoi ne întrebăm în general cât de importantă este motivația în viața de zi cu zi. În acest sens, ne-am da seama că Sportul reprezintă viața într-un mod circumscris și „artificial”.
Psihologia începe să se ocupe de motivația înțeleasă ca „comportament motivat” (impuls), încă de la începutul istoriei sale ca știință independentă, prin lucrările unor cărturari precum W. James, C.L. Hull și S. Freud. Scopul a fost de a începe investigarea deoarece individul se împinge să urmărească anumite obiective.În acest moment, împărtășirea unei definiții a conceptului de motivație devine esențială.
Putem afirma, într-un mod clar și exhaustiv, că motivația este expresia dinamicii care determină un individ să ia o acțiune specifică. Un aspect devine imediat evident: motivația este o abstracție, deci un proces care poate fi detectat doar indirect și care permite observarea acestuia este evaluarea comportamentului legat de acesta.
Relația pe care fiecare dintre noi o are cu orice activitate fizică și / sau sportivă este puternic influențată de componenta motivațională. De fiecare dată când decidem să întreprindem o „activitate, precum și atunci când decidem să o întrerupem, avem întotdeauna un motiv, care poate fi mai mult sau mai puțin conștient și care ne hrănește comportamentul. Prin urmare, pare evident că motivația este un factor pur psihologic. , care are o relație puternică atât cu posibilitatea de a desfășura o activitate cu continuitate, cât și cu probabilitatea ca desfășurarea acesteia să ne aducă beneficii tangibile și nu devine, în schimb, o ocupație zilnică inutilă a celor care sporesc un sentiment coroziv de nemulțumire .
Desigur, atunci când vorbim despre cei care practică o „activitate fizică și / sau sportivă, ne referim la toți practicienii indiferent de nivelul lor de performanță; fiind înțeles că este mai probabil ca sportivul profesionist să fie informat cu privire la anumite probleme psihologice care afectează activitatea sa. și că restul „populației sportive" posteste. Cu atât mai mult într-o logică de promovare a sportului și a activității fizice, care aduce o serie de beneficii atât corpului nostru (prevenirea insultelor cardio-vasculare, dureri posturale, traume osteo-articulare etc ...) și pentru mintea noastră (percepția autoeficacității, acțiune anti-stres etc.), ni se pare important să aprofundăm relația dintre Motivație și Sport. Într-un celebru model psihologic (Murray, McClelland și Atkinson), sunt identificate 2 aspecte fundamentale cu privire la motivație, fiecare specificat în 3 puncte:
1. Motivația pentru succes:
- puterea orientării individuale de succes;
- probabilitatea percepută de a avea succes;
- valoarea stimulativă a succesului.
2. Motivația de a evita eșecul:
- puterea orientării individuale pentru a evita sau a întârzia intrarea în sarcini de succes;
- probabilitatea percepută de eșec;
- sensul atribuit eșecului.
Succesul personal într-o activitate fizică sau sportivă, precum și continuitatea în practică sunt influențate de aceste 2 aspecte.
Deci, suntem motivați să jucăm un sport:
1. dacă ne gândim că odată cu exercițiul beneficiile vor deveni utile și importante pentru noi;
2. dacă credem cu tărie că succesul în atingerea obiectivelor stabilite depinde de noi și nu de factori externi pe care nu îi putem controla;
3. dacă beneficiile pe care ne-am propus să le obținem sunt în ochii noștri deosebit de importante și demne de angajamentul și timpul nostru, atunci dacă beneficiile depășesc costurile („Cât de mult efort mi se cere? "Și" Cât de interesat sunt eu să obțin acel rezultat?').
Nu suntem motivați când:
1. ne temem să ne angajăm într-o sarcină care poate dezvolta efecte pozitive, precum și eșec;
2. credem că probabilitatea de a eșua în sarcina intenționată este mare;
3. experimentăm eșecul într-un mod neplăcut, suportând cu greu consecințele emoționale.
În acest moment s-ar întreba: „De câte ori m-am simțit în stare să ating orice obiectiv cu„ angajamentul necesar și de câte ori a dominat teama de eșec și de a fi judecat? ” Dacă ne-am simțit adesea în cea de-a doua condiție, este util să ținem cont de acest lucru atât în sport, cât și în viață "nu încercați" Și „nu te implica” de frica eșecului, alimentează un cerc vicios în care nu se face nimic pentru a evita să greșim și, în acest fel, crește percepția pe care o avem de a fi incapabili și de a fi considerați de alții ca oameni de mică valoare.
Ruperea acestui cerc este posibilă și poate părea extrem de simplă sau, dimpotrivă, imposibilă. Soluția este începe să faci, ținând cont de faptul că eșua este o posibilitate dar nu singura.
Într-un „interviu, la întrebarea„ dacă sportul ajută viața sau dacă este doar o paranteză ”, Valentina Vezzali răspunde după cum urmează:„Este cea mai mare metaforă din viață: te conduce întotdeauna să te confrunți cu noi obstacole, te învață să înveți și să reacționezi, așteptând data viitoareAceasta este mărturia celor care, acceptând diverse provocări care au dus la succese și eșecuri, au reușit de-a lungul timpului să se simtă ca o persoană mai bună, mai capabilă și mai capabilă să facă față neprevăzutului din viață. În astfel de cazuri, sportul poate fi considerat cu adevărat un teren de antrenament pentru viață. Și avem aceeași dorință de a face față vieții?
1 doctor în psihologie clinică și a sănătății
Pentru informații suplimentare despre acest subiect, vă recomandăm să citiți următorul text: Giovannini D, Savoia L. Sport psihologie. Carocci.
