Fasciita plantară și rupturile aponevrozei plantare sunt boli ale talpii piciorului atletului, care pot apărea în sporturile care implică împingere sau sărituri, precum atletismul, gimnastica și dansul.
Pentru informații suplimentare: Fasciita plantară: cauze, simptome și remedii sau în picioare prea mult timp, mai ales pe suprafețe dure.Restul inițial ajută, de obicei, la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației.
Este foarte important să opriți antrenamentul la primele simptome ale fasciitei plantare: ignorarea durerii continuând antrenamentul sau evitarea durerii cu medicamente specifice, favorizează cronicizarea bolii, complicând prognosticul acesteia.
Dacă durerea este deosebit de intensă și accentuată de sarcină, este recomandabil să folosiți cârje pentru a ameliora complet stresul piciorului dureros.
Gheaţă
Aplicarea gheții este eficientă atunci când apar primele dureri dureroase, atât pentru ameliorarea durerii, cât și pentru acțiunea antiinflamatoare locală pe care o desfășoară.
Întinderea
The întinzându-se ajută la întinderea țesuturilor din jurul călcâiului, favorizând mai puțin stresul țesutului; în consecință, stresul de tensiune mai scăzut duce la recuperarea după fasciita plantară.
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
Deosebit de utile pentru scăderea inflamației locale, AINS (medicamente antiinflamatorii nesteroidiene) pot fi administrate fie în mod general, fie topic, întotdeauna sub supraveghere și prescripție medicală.
Branțuri și tocuri
Branturile si tocurile sunt foarte eficiente in corectarea disfunctiilor statice si dinamice ale piciorului si in rezolvarea definitiva a fasciitei plantare.
Aceste branțuri permit sportivului să își continue activitatea sportivă, atât în faza de reabilitare, cât și în cea postumă, pentru a evita recăderile.
Tutori de noapte
Acoladele ajută la menținerea țesuturilor fibroase care formează bolta plantară întinse în timpul nopții, contracarând efectiv unul dintre cele mai enervante simptome ale fascitei plantare: acea durere de trezire mult urâtă cauzată de contracția nocturnă a aponevrozei.
Stiai asta ...
De asemenea, masajul arcului și al călcâiului înainte de a te ridica din pat și după ce l-ai făcut întinzându-se poate ajuta la reducerea durerii.
Verificați încălțăminte
Sfatul este valabil atât pentru încălțămintea purtată în timpul zilei, cât și pentru cele utilizate în mod normal în timpul activităților sportive.
Acestea nu trebuie să provoace o creștere a încărcăturii pe aponevroza plantară, adică verificați mai presus de toate că acestea din urmă nu sunt nici prea rigide, nici prea moi.
Este recomandabil să solicitați sfatul unui specialist care, pe baza „uzurii” prezentate de pantof în sine, va fi capabil să identifice „o posibilă pronație excesivă”.
A face exerciții fizice
Reduceți sarcina de antrenament și evitați temporar alergarea, care poate fi înlocuită temporar cu ciclismul și / sau înotul.
Aplicați Kinesiological Taping®
Cu traiectorii specifice, în faza de reabilitare-odihnă, kinesiologico® Taping promovează relaxarea aponevrozei plantare; pe de altă parte, în momentele de revenire la activitatea fizică, ajută la susținerea structurii aponevrotice sub sarcină.
Terapii fizice
Unele terapii fizice s-au dovedit a fi eficiente în tratarea fasciitei plantare:
- Ecografie;
- Iontoforeza;
- Laser;
- Terapia Tecar;
- Undele de șoc (litotripter).
Doar undele de șoc cresc viteza de regenerare a ligamentelor, provocând microtraume reale în interiorul aponevrozei plantare.
În ciuda aparentei contradicții, undele de șoc cresc capilarizarea locală și metabolismul celular, favorizând procesul de reparare spontană a țesutului ligamentar.
Fasciită plantară: timpii de recuperare și consecințele tratamentului târziu
În urma acestui protocol, majoritatea pacienților găsesc alinare în decurs de 4 până la 8 săptămâni (uneori poate dura mai mult, până la 6 luni până la 1 an).
Cu cât tratamentul de reabilitare este mai rapid început și cu atât mai precoce va exista o reducere a simptomelor dureroase.
Dimpotrivă, dacă nu sunt implementate măsurile necesare, fasciita plantară, pe lângă devenirea cronică, va tinde să modifice suportul plantar al subiectului, provocând pe termen lung supraîncărcări funcționale și la nivelul genunchilor, bazinului și spatelui .
Fasciită plantară și infiltrații cu cortizon: când sunt necesare?
Dacă starea dureroasă persistă timp de câteva luni, în ciuda implementării acestui protocol de reabilitare, medicul specialist poate decide să efectueze infiltrații locale de cortizon pentru a ajuta la reducerea inflamației.
Fasciita plantară: Când este necesară intervenția chirurgicală?
Dacă toate tratamentele indicate mai sus se dovedesc ineficiente, medicul poate decide să recurgă la intervenția chirurgicală de distensie.
La fel ca toate operațiile chirurgicale, totuși, acest tip de intervenție chirurgicală nu este lipsit de riscuri, prin urmare trebuie efectuat numai dacă fasciita nu prezintă semne de ameliorare după un tratament agresiv prelungit (8-12 luni).
Recurgerea la operație, care poate fi efectuată în endoscopie sau cu tehnici chirurgicale tradiționale, trebuie efectuată numai după o evaluare atentă de către specialist.
Dacă intervenția are succes, reluarea activităților sportive are loc, în general, după două sau trei luni de recuperare, respectând întotdeauna creșterea treptată a sarcinii de antrenament și luând ca reguli unele precauții pentru a evita recăderile, care sunt mereu la pândă.
, care dau naștere la „retracții”, folosind tehnici specifice.
Tehnica inovatoare de înregistrare kinesiologică se bazează pe abilitățile naturale de vindecare ale organismului, stimulate de „activarea sistemului„ neuro-muscular ”și„ neuro-senzorial ”, conform noilor concepte de neuroștiință.
Metoda provine din știința kinesiologiei.Este o tehnică corectivă mecanică și / sau senzorială, care promovează o circulație sanguină și limfatică mai bună în zona de tratat.
În faza de reabilitare, Neurotaping este aplicat pentru a îmbunătăți circulația sanguină și limfatică, pentru a reduce excesul de căldură și substanțele chimice prezente în țesuturi și pentru a atenua inflamația cu o acțiune sinergică cu terapiile convenționale.
În plus, Kinesiology® Taping își propune să:
- Activați sistemele analgezice-endogene;
- Stimulați sistemul inhibitor spinal și sistemul inhibitor descendent;
- Corectați problemele articulare;
- Reduceți alinierile inexacte cauzate de spasme și musculare scurtate;
- Normalizați tonusul muscular și anomalia fasciei în articulații;
- Îmbunătățiți ROM-ul.
În cele din urmă, Kinesiological Taping® este utilizat ca supliment în osteopatie, chiropractică, terapii manuale și terapii fizice.
Kinesiologico® Taping: Când îl folosiți?
„Kinesiology Taping® trebuie privit ca o terapie adjuvantă, care ajută la procesul de reabilitare și nu ca o terapie electivă, indiferent dacă diagnosticul trebuie corectat.” *
Faza inițială de observare a pacientului este foarte importantă pentru succesul bandajului cu metoda kinesiologico® Taping, respectând întotdeauna principiul globalității.
Această metodă se bazează pe aplicarea unei benzi elastice care stimulează procesul natural de vindecare, ajutând organismul în activarea proceselor fiziologice ale țesuturilor traumatizate, readucându-l la o stare de sănătate.
Toate organismele au o capacitate înnăscută (determinată genetic) de autoreglare, care permite realizarea unui echilibru homeostatic și posibilitatea autovindecării.
Ca răspuns la agresiunea externă, organismul începe un proces de „reparare-remodelare” prin răspunsul inflamator.
* Luat din carte: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Kinesiological taping in sport traumatology - practice application manual" ed. Alea Milano - 2011.
rețineți că aceste substanțe pot favoriza tendinita;În plus, provoacă durere în presiunea lateral-laterală a antepiciorului, atât de mult încât este imposibil să îmbraci încălțămintea.
Cauza este creșterea volumului unui nerv senzorial interdigital, de obicei cel care trece prin al treilea spațiu intermetatarsian, cauzat de un stimul cronic iritant de natură mecanică, care determină creșterea țesutului cicatricial fibros în jurul nervului însuși, chiar înainte de apariția acestuia. bifurcația la rădăcina degetelor.
Stiai asta ...
Termenul corect pentru procesul de creștere a țesutului cicatricial descris mai sus este „fibroza perineurală” (formarea țesutului cicatricial fibros cauzat de frecare continuă pe nervul oaselor metatarsiene adiacente).
Boala lui Sever
Boala Sever este caracteristică copiilor sportivi (10 - 13 ani), cu implicarea nucleului de osificare secundară a calcaneului.
Această osteocondrită benignă se datorează hiperactivității sportive, cu suprasolicitarea sistemului suro-achilleocalcaneo-plantar în timpul alergării sau al săriturilor.
Semnul principal este durerea evocată de presiunea pe spatele și fundul călcâiului, dar fără durere în tendonul lui Ahile. Semne predispozante:
- Tendonul scurt al lui Ahile;
- Tulburare statică a piciorului posterior: tip valg calcanian.
De profesorul Rosario Bellia - profesor de Kinesiological Taping® la Universitatea de Stat din Valencia (Spania) - kinetoterapeut al echipei naționale italiene a F.I.H.P.
