Principalii mușchi afectați
- Salopete
Dificultate de exercițiu
Foarte usor
Executarea mingii în mâini pentru pecs:
- Stați în poziție verticală și țineți o minge în mâini
- Asigurați-vă palmele lipite strâns de părțile laterale ale mingii
- Țineți coatele înalte pe laturi și mingea în fața pieptului
- Apăsați palmele ferm și continuu pe părțile laterale ale mingii.
Greșeli obișnuite în minge în mâini pentru pecs:
- Arcuiește-ți spatele
- Țineți coatele jos.