Acesta este un antrenament funcțional la 360 °: elementele cardio se armonizează cu exerciții specifice pentru picioare, brațe și abdomen. Antrenamentul este standardizat, dar poate fi adaptat nevoilor fiecăruia: încetiniți ritmul dacă vă simțiți obosit, creșteți-l dacă vă simțiți în formă. Totuși, important este să efectuați exercițiile cu tehnica potrivită: mai bine mai puține repetări, dar facut bine!
Așadar, să ne confruntăm cu cele 3 circuite formate din 3 exerciții și precedate de încălzire.
